Hiện nay, càng ngày càng nhiều bệnh nhân mắc bệnh lý về tim mạch cần phải chữa trị. Khi bệnh nhẹ điều trị ở nhà, các bác sĩ khuyên nên ăn uống điều độ và bổ sung thêm sữa hàng ngày. Vậy uống sữa có tốt cho tim mạch không? Và nên sử dụng các loại sữa nào? Cùng Thượng Dược chúng tôi tìm hiểu về sữa qua bài viết dưới đây nhé!
Contents
Uống sữa có tốt cho tim mạch không?
Nhiều người đang lầm tưởng rằng việc bổ sung sữa chỉ cần thiết cho người ốm.Nhưng thực tế đã cho thấy, đối với người bị bệnh tim mạch thì việc bổ sung sữa trong thực đơn hàng ngày là cần thiết, nhưng không phải loại sữa nào cũng nên sử dụng.
Sữa đã được các nhà khoa học chứng minh là rất tốt cho sức khỏe, ngoài việc cung cấp canxi, sữa còn rất giàu vitamin như A, C và D đều rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, mức độ chất béo bão hòa và cholesterol trong sữa nguyên chất – hoặc thậm chí sữa tiệt trùng chiếm 2% chất béo – không mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Massachusetts ở Boston, ngay cả đối với sữa dành cho người không dung nạp đường lactose hay người dị ứng với đạm sữa bò,… thì các nhà sản xuất cũng đưa chất này vào sản phẩm của mình. Có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau và không phải tất cả đều có nhiều lợi ích như quảng cáo.
=>>> Xem thêm: Tim mạch đập nhanh có nguy hiểm không? Cách điều trị tại nhà
Uống sữa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Các nhà nghiên cứu trên thế giới đã phân tích dữ liệu từ hơn 136.000 người trưởng thành ở 21 quốc gia trong vòng 9 năm. So với những người có chế độ ăn không có sữa và người tiêu thụ hai hoặc nhiều sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày. Kết quả đã cho rằng, những người sử dụng sữa mỗi ngày giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong. Còn những người không sử dụng sữa thì nguy cơ đột quỵ tăng hơn gấp đôi so với người sử dụng sữa.
Theo tác giả trực tiếp điều hành nghiên cứu chính đã cho rằng: Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng nên khuyến khích tiêu thụ sản phẩm sữa ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình, nơi mức tiêu thụ sản phẩm sữa thấp. Nghiên cứu được công bố trực tuyến vào ngày 11 tháng 9 năm 2018 trên tạp chí The Lancet.
Lợi ích khi uống sữa mỗi ngày
Sử dụng sữa mỗi ngày giúp xương chắc khỏe, tránh mắc các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích khi uống sữa nhé!
- Chắc khỏe xương khớp: Trong sữa có chứa các chất dinh dưỡng như: Protein, canxi, vitamin D,… Đặc biệt là canxi có trong sữa rất cần thiết cho sự phát triển của xương và giúp xương luôn chắc khỏe. Vì vậy, sứa rất tốt cho xương khớp, đặc biệt là người lớn tuổi nên sử dụng sữa để giảm thiểu tình trạng loãng xương.
- Giữ cân nặng ở mức hợp lý: Nhiều nghiên cứu cho ta thấy, việc uống sữa thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này phần lớn là do sự kết hợp hài hòa giữa carbohydrate, protein và chất béo trong thực phẩm. Dung nạp chất đạm, chất béo tạo cảm giác no lâu từ đó giúp bạn giảm cân. Carbohydrate cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tốt.
- Giảm nguy mắc bệnh tiểu đường type 2: Uống sữa cũng có thể giúp chúng ta giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu (liên quan đến gần 600.000 người) đã cho ta thấy tổng lượng sữa tiêu thụ có liên quan nghịch với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều này có nghĩa là những người thường xuyên uống sữa ít có khả năng mắc bệnh hơn.
- Giảm nguy cơ suy giảm nhận thức: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ sữa có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, thêm sữa vào thực đơn buổi sáng của bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh vì giàu canxi, protein và vitamin B12. Tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng cho người cao tuổi.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Hiện nay, việc thêm vào chế độ ăn một số các sản phẩm từ sữa ít béo có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.
TOP 10+ Loại sữa tốt nhất cho bệnh tim mạch
Sữa organic
Đó là một xu hướng tiêu dùng mới trên thế giới, người tiêu dùng muốn sử dụng các sản phẩm sạch và hoàn toàn từ thiên nhiên. Sữa hữu cơ là sữa được lấy từ những con bò được nuôi theo phương pháp hữu cơ, thức ăn của chúng hoàn toàn không có hóa chất và thuốc. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết một cốc sữa bò hữu cơ có 146 calo, 5g chất béo bão hòa và 24mg cholesterol. Chất béo bão hòa là nguyên nhân làm tăng cholesterol xấu, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, kali trong sữa ngăn ngừa huyết áp cao. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PLoS One năm 2013 chỉ ra rằng, so với sữa thông thường, sữa bò hữu cơ chứa nhiều omega-3 chống viêm tốt cho sức khỏe tim mạch. Các bác sĩ khuyên những người muốn uống sữa nên ăn ít hoặc không ăn thêm chất béo.
Sữa bò nguyên chất
Sữa bò nguyên chất là loại sữa chưa được tiệt trùng. Loại sữa này có chứa lượng calo, chất béo bão hòa và cholesterol cao như sữa đã tiệt trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho rằng phụ nữ mang thai và trẻ em không nên uống sữa tươi chưa qua chế biến, vì trong sữa tươi chưa qua quá trình thanh trùng hoặc tiệt trùng có thể mang theo các loại vi khuẩn có hại như Salmonella, Listeria và E coli,… Theo trung tâm kiểm soát dịch bệnh của Hoa Kỳ cho rằng, sữa chưa qua thanh trùng hoặc tiệt trùng có chứa các vi khuẩn gây bệnh cao hơn 150 lần so với sữa đã tiệt trùng.
=>>> Xem thêm: TOP 8 Thuốc hỗ trợ tim mạch của Nhật tốt nhất hiện nay
Sữa dừa
Sữa dừa người Việt Nam thường gọi là nước cốt dừa, được làm từ cùi dừa. Nó là một loại thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, không chứa đường nhưng lại chứa hàm lượng chất béo bão hòa tương đối cao. Mặc dù các chất béo bão hòa trong sữa dừa được tạo thành từ các axit béo chuỗi trung bình nhưng chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh sữa dừa tốt cho sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia dinh dưỡng của Đại học California khuyên nên xử lý các loại thực phẩm có cùng lượng chất béo bão hòa, bao gồm cả nước cốt dừa, vì chất béo bão hòa có hại cho những người mắc bệnh tim.
Sữa gạo
Là loại sữa được làm từ hạt gạo, một cốc sữa gạo có chứa khoảng 90 calo, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol. Đặc biệt, sữa gạo chứa carbohydrate tốt cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu vào tháng 11 năm 2014 trên tạp chí PLoS One cho biết sữa gạo chứa ít protein nhưng có thể tạo ra năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Nhưng nếu chế độ ăn uống của bạn chứa quá nhiều protein thì nên cân nhắc sử dụng loại sữa này, bởi nếu carbohydrate trong thức ăn không được tiêu hao hết, chúng sẽ chuyển hóa thành cholesterol không tốt cho sức khỏe khi vào cơ thể.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những loại sữa rất tốt cho bệnh tim mạch, đặc biệt đối với những bệnh nhân không dung nạp được chất Lactose. Trong một lý sữa đậu nành khoảng 100ml, thì có chữa khoảng 4g chất béo, 7g Protein và khoảng 80 calo. Với hàm lượng chất béo thấp nên sẽ không làm ảnh hưởng nhiều đến bệnh tim mạch.
Sữa KANNY dinh dưỡng vàng cho tim mạch
Sữa KANNY hiện nay đã được phê duyệt bởi Ủy ban Y tế Trung ương. Sữa Kanny là sản phẩm mệnh danh là dinh dưỡng vàng cho bệnh tim mạch, huyết áp. Ở những người cao tuổi, các chức năng của các cơ quan, bộ phận bị suy giảm, đặc biệt là các vấn đề về tim mạch luôn khiến người cao tuổi lo lắng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung lecithin và omega 3,6 sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch. Sản phẩm dinh dưỡng Kanny cung cấp nguồn dinh dưỡng vàng giúp ổn định tim mạch, huyết áp, giúp người cao tuổi khỏe mạnh. Sữa Kanny được xem là một sản phẩm sữa cao cấp và được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc – quốc gia đang có ngành công nghiệp chế biến sữa lớn hàng đầu thế giới. Sản phẩm được làm từ sữa bò tươi nguyên chất không sử dụng chất bảo quản nên giữ được hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp với khẩu vị của người lớn tuổi. Một trong những lợi ích được biết đến trong sản phẩm Kanny là có chứa chất lecithin, một hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, giảm các cholesterol xấu, từ đó giúp người già ngăn ngừa và hạn chế được các bệnh lý về tim mạch. Ngoài lecithin, Kanny còn chứa choline giúp cải thiện trí nhớ, từ đó hạn chế các bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Ngoài việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như 25 loại axit amin có giá trị sinh học cao: Vitamin C, E, Selen, kẽm,… còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân có hại từ môi trường. Sữa Kanny giúp mang đến trái tim khỏe mạnh, cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe hoàn hảo cho người cao tuổi!
Sữa Ensure Gold cho người bệnh tim mạch
Uống sữa có tốt cho tim mạch không? Sữa Ensure là loại sữa được các chuyên gia khuyên người già nên sử dụng. Sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, đặc biệt Sữa Ensure Gold giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Ensure Gold được tính toán chính xác về hàm lượng dinh dưỡng cân đối, góp phần mang lại sức khỏe toàn diện cho mọi người, đặc biệt là người lớn tuổi và người mới khỏi bệnh. Sản phẩm có thể thay thế bữa ăn nhẹ hoặc thay thế hoàn toàn bữa ăn chính trong trường hợp trẻ gặp khó khăn trong việc nhai và nuốt. Sữa Ensure còn có chứa các chất béo có lợi như MUFA(4200MG/1000ML) và PUFA(1260MG/1000ML) chiết xuất hoàn toàn từ thực vật. Trong đó chất béo MUFA là chất béo không bão hòa, giúp cơ thể cung cấp năng lượng và bảo vệ hệ tim mạch trong cơ thể. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng y học, những người sử dụng sản phẩm có chứa chất MUFA sẽ có trái tim khỏe mạnh hơn những người ít sử dụng MUFA. Chất xơ hòa tan FOS có trong sữa Ensure Gold giúp nuôi dưỡng hệ và tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa luôn luôn khỏe mạnh và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng sau khi vào cơ thể. Vì vậy, đối với người ốm yếu phải điều trị bằng thuốc tây cũng như người ít vận động, sữa Bestsure là sự lựa chọn cần thiết để bổ sung 9.8g/1000ml chất xơ FOS hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu. Bồi bổ cơ thể phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, sữa Ensure Gold còn cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất được khuyến nghị cho người trung niên trở lên giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa các bệnh về xương khớp. Sản phẩm không chứa cholesterol, không chứa đường Lactose ngăn ngừa bệnh tim mạch và đào thải các chất khó hấp thu.
Sữa Óc Chó Hạnh Nhân
Lựa chọn không thể bỏ qua hàng ngày của người bệnh tim mạch là các loại hạt như: Óc chó, hạnh nhân, đậu đen nhập khẩu từ Hàn Quốc. Có rất nhiều bài báo nói rằng “Các loại hạt là thần dược của những bệnh tim mạch”
Những người mắc bệnh liên quan đến tim mạch được bác sĩ khuyên sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên như: Đậu nành, óc chó, gai đầu, sữa gạo, hạnh nhân,… Quả óc chó rất giàu axit béo omega 3, ngăn ngừa đông máu, nguyên nhân gây ra các cơn đau tim. Chất chống oxy hóa Polyphenol còn có tác dụng rất tốt đối với quá trình lưu thông đường trong máu, hạn chế tối đa ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Trong sữa hạnh nhân, hạnh nhân, đậu đen chứa nhiều protein, axit béo omega 3, chất xơ, vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên giúp giảm cholesterol xấu, là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch và bệnh tật ở người lớn tuổi. Ngoài ra, trong sữa còn chứa magie và kali có tác dụng chống lại các cơn đau tim, ức chế hoạt động của chất phản ứng C là chất gây tổn thương đáng kể cho thành mạch. Sữa hạt Hàn Quốc được đóng gói dạng lỏng thơm ngon, bổ dưỡng, tươi mát và rất tiện lợi. Sản phẩm này được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc không chỉ tốt cho người bị bệnh tim mà còn tốt cho người già và trẻ nhỏ.
Sữa Calosure Gold cho người tim mạch
Sữa Calosure Gold có hàm lượng đạm cao được chiết xuất từ 100% dầu đậu nành. Ngoài ra, trong thành phần sữa còn có sự kết hợp giữa axit béo không no MUFA và PUFA là những dưỡng chất rất tốt cho hệ tim mạch. Calosure Gold còn chứa hàm lượng cao omega 3 và omega 6. 2 loại omega này sẽ giúp tim hoạt động mạnh và ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn thành mạch máu. Calosure Gold cũng được khuyên dùng cho người mới ốm dậy, người già, trung niên hoặc những người mắc bệnh tim mạch. Calosure Gold cũng giàu năng lượng, với mỗi ly sữa 200ml sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng như một bữa ăn nhẹ hàng ngày. Cụ thể, nguồn dinh dưỡng của Calosure Gold được đặc chế theo công thức tiên tiến nên tỷ lệ cân đối, phù hợp với người sử dụng. Ngoài ra, Calosure Gold còn cung cấp cho người dùng tới 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với những dưỡng chất tốt nhất cần thiết cho quá trình hấp thu của hệ tiêu hóa.
Sữa Sure Prevent cải thiện các vấn đề về tim mạch
Vinamilk là thương hiệu nổi tiếng nhất thế giới trong ngành hàng sữa bột trẻ em tại Việt Nam, trong đó Sure Prevent được đánh giá là dòng sản phẩm tốt nhất dành cho người lớn tuổi. Đặc biệt, sản phẩm được bổ sung plant sterol là hệ chất béo được chiết xuất từ thực vật giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol, từ đó giảm tối thiểu các nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Ngoài ra, sữa còn chứa axit béo không no MUFA và PUFA giúp cải thiện cấu trúc mạch vành và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sữa Sure Prevent hiện nay được các y bác sĩ khuyên dùng để thay thế các bữa phụ hàng ngày cho người trung niên và người cao tuổi, người cần hồi phục sức khỏe, những người sau phẫu thuật, đặc biệt phù hợp với người mắc bệnh tim mạch. Ngoài các sterol thực vật, MUFA và PUFA giúp hỗ trợ tim mạch, sữa Sure Prevent còn được bổ sung glucoraphanin chiết xuất từ mầm bông cải xanh giúp thúc đẩy và duy trì các phản ứng chống oxy hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Cùng các vitamin nhóm B, A, C, E và khoáng chất Kẽm, Magie, Selen… giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngon ngủ tốt. Dưỡng chất quý Soy Phosphatidylserine giúp hỗ trợ trí nhớ, giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Ngoài ra, sữa còn được bổ sung Canxi, Phốt pho, Vitamin D phòng chống loãng xương, cho xương chắc khỏe, dẻo dai. Chất xơ hòa tan FOS giúp nuôi vi khuẩn có lợi, ức chế vi khuẩn có hại, bảo vệ đường tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Sữa Sure Prevent không cholesterol, không Lactose phù hợp cho người bị bệnh tim
Hướng dẫn sử dụng sữa tốt cho tim mạch hiệu quả nhất
Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, những người mắc bệnh tim mạch nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo, bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu MUFA, PUFA và chất xơ FOS. Nhưng thực tế việc kiểm soát các thành phần này từ bữa ăn hàng ngày là rất khó nên sử dụng sữa công thức cân đối đầy đủ là giải pháp dễ dàng nhất hiện nay. Trên thị trường có nhiều loại sữa ghi công dụng hỗ trợ tim mạch nhưng không phải người bệnh nào cũng dùng được. Vì vậy, khi tìm mua sữa tốt cho người bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được sản phẩm phù hợp, yên tâm sử dụng lâu dài. Khi sử dụng sữa, tùy theo nhu cầu của từng giai đoạn bệnh tim mạch mà các bác sĩ khuyến cáo sử dụng phù hợp. Thông thường trên sản phẩm, nhà sản xuất đã tính toán hàm lượng vừa đủ cho đại đa số người dùng từ 2-3 ly/ngày để thay thế một bản nhạc đệm. Trong trường hợp người bệnh ăn, nhai và nuốt khó khăn, có thể dùng sữa thay bữa ăn chính, liều lượng sẽ nhiều hơn khi có ý kiến của bác sĩ. Sử dụng sữa sau những bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 1-2 tiếng, là cách tốt nhất để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất từ ly sữa. Duy trì sử dụng sản phẩm kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, thư giãn và nghỉ ngơi tốt sẽ giúp cải thiện sức khỏe.
Trên đây là những thông tin để trả lời cho câu hỏi:”Uống sữa có tốt cho tim mạch không?” Câu trả lời là “CÓ”. Sữa rất tốt cho bệnh nhân tim mạch và giảm thiểu khả năng mắc các bệnh về tim mạch. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mọi người hiểu hơn được về các loại sữa và chọn sữa để sử dụng. Hãy theo dõi ngay Thượng Dược Hoàng Cung để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nhé!
