Mất ngủ hậu covid-19 là 1 trong số những di chứng do virus SARS-COV-2 để lại. Tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng di chứng này khiến người bệnh cảm thấy thiếu ngủ, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Cùng Thượng Dược tìm cách khắc phục dưới đây!
Contents
Mất ngủ hậu covid biểu hiện như nào?
Tình trạng hậu covid bị mất ngủ thường do sau khi khỏi bệnh cơ thể có những thay đổi nhất định về nội tiết. Cơ thể cũng rơi vào trạng thái suy nhược cơ thể, tâm lý sau bệnh. Nên tình trạng mất ngủ thường có các loại biểu hiện như:
- Rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ.
- Thường xuyên bị thức giấc giữa đêm, giấc ngủ chập chờn hay trằn trọc.
- Ngủ không sâu, không ngon giấc.
- Thường thức dậy sớm trong khi mọi người đang yên giấc và không thể ngủ lại được.
Tác hại của mất ngủ hậu covid
Tình trạng mất ngủ sau covid kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Dưới đây là 1 số tác hại của việc mất ngủ di chứng covid:
- Cơ thể mệt mỏi: Mất ngủ gây ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày. Khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, ban đêm khó ngủ, ban ngày buồn ngủ không tỉnh táo. Đồng thời rất khó tập trung, làm ảnh hưởng rất đến chất lượng làm việc.
- Rối loạn hệ thần kinh: Mất ngủ làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống thần kinh, não bộ không điều chỉnh được chế độ sinh hoạt. Trí nhớ suy giảm, tinh thần lơ mơ và không ghi nhớ hay tập trung được gì.
- Mất ngủ triền miên dễ gây bệnh tim mạch, huyết áp, tim đập nhanh, suy tim, đái tháo đường, gây căng thẳng, lo âu, trầm cảm,…
- Mất ngủ gây mệt mỏi còn ảnh hưởng đến sinh hoạt và ăn uống. Gây rối loạn tiêu hóa, cơ thể khó hấp thụ thức ăn. Hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.
- Phụ nữ mang thai mất ngủ dễ sinh non, sinh thiếu tháng, con nhẹ cân,…
Mất ngủ hậu covid phải làm sao?
Cần phải khắc phục tình trạng mất ngủ sau khi bị covid càng sớm càng tốt. Nhằm tăng cường sức khỏe, phục hồi hệ thống miễn dịch. Thiếp lập chế độ dinh dưỡng, vệ sinh giấc ngủ, làm việc, vệ sinh cá nhân và vận động cơ thể giúp cơ thể quay lại chế độ lành mạnh như:
- Nên tắm rửa, ngâm chân và mát xa cơ thể bằng nước ấm giúp lưu thông mạch máu, giảm đau nhức xương khớp, giúp thoải mái tinh thần trước khi ngủ.
- Tránh thức quá khuya nên đi ngủ trước 23h đêm là thích hợp nhất.
- Cần bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày, nước ép hoa quả càng tốt. Tránh uống nhiều nước buổi tối, dễ tiểu đêm sẽ khó ngủ lại.
- Thực phẩm có nhiều chất xơ, protein, tinh bột và vitamin giúp phục hồi tối đa các tổn thương sau covid có tác dụng giúp cơ thể dễ hấp thụ và tiêu hóa. Từ đó cơ thể dễ ngủ hơn.
- Cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa cho dễ tiêu hóa. Mỗi bữa có đầy đủ thịt, rau củ, tinh bột.
- Từ chiều không nên uống cà phê, trà đặc,… những thành phần gây khó ngủ. Nên đi bộ tập thể dục hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng giúp dễ ngủ.
- Nên duy trì giấc ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày và thói quen giấc ngủ cùng khung giờ. Xây dựng thói quen cho cơ thể.
Thượng Dược giúp gì cho bạn?
Thượng Dược TAMSOA cung cấp nhiều sản phẩm từ nhung hươu và sâm ngọc linh. Có tác dụng giúp cơ thể bồi bổ thêm như:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Chống suy nhược cơ thể
- Kích thích ăn ngon, ngủ ngon
- Kích thích tiêu hóa, nhu động ruột
- Tăng cường thêm sắt, kẽm bổ máu cho cơ thể
- Chống các bệnh về tim mạch
- Bổ thận, phòng các bệnh về thận
- Điều hòa huyết áp
- Giảm đường huyết trong máu
- Giúp tinh thần tỉnh táo, chống suy nhược thần kinh
Tổng kết
Ngoài ra, người bệnh nên sử dụng thêm Nhung Hươu hay Sâm Ngọc Linh. Giúp bồi bổ cơ thể, kích thích ăn ngon, ngủ ngon hơn. Đồng thời, có nhiều tác dụng cho cơ thể tăng cường hoạt động tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Đến với showroom của Thượng Dược TAMSOA tại: 27 Ngõ 90 Khuất Duy Tiến, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội. Bạn sẽ được đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của Thượng Dược chăm sóc và tư vấn hoàn toàn miễn phí. Giúp khách hàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp với thể trạng cơ thể.
Hãy liên hệ ngay với Thượng Dược TAMSOA để được tư vấn miễn phí 24/7 chi tiết về sản phẩm bồi bổ sức khỏe Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh qua số hotline 0969.288.655.
