[CẢNH BÁO] 8 Điều Cấm Kỵ Khi Đói Bụng Tuyệt Đối Không Nên Làm

Khi đói bụng dạ dày dễ co thắt và không nên tiếp xúc trực tiếp với những thực phẩm nhiều axit hay cồn. Gây ảnh hưởng đến thành dạ dày và tim mạch. Cùng Thượng Dược tìm hiểu thêm về những điều cấm kỵ khi đói bụng qua bài viết dưới đây!

Điều cấm kỵ khi đói bụng không nên làm

Những thói quen này thường xuất hiện ở nhiều người trẻ. Thường với mục đích tỉnh táo hay ăn tạm khi đói. Nhưng lại khiến gây hại cho sức khỏe cơ thể mà không hề hay biết. Cùng điểm qua các thói quen này.

Ăn trái cây dễ bị kết sỏi

Trái cây chứa rất nhiều axit hữu cơ nên nếu ăn khi đói bụng có thể gây kích ứng dạ dày. Đăc biệt là loại quả chứa nhiều axit tanic không được ăn khi đói như quả cam, quýt, hồng. Bởi các loại quả này rất dễ kết sỏi, kích thích tăng tiết axit dạ dày. Gây ra các bệnh như viêm dạ dày và loét dạ dày, nghiêm trọng có thể dẫn đến xuất huyết dạ dày.

Uống rượu bia dễ bị cồn ruột

Rượu được hấp thụ vào máu bởi dạ dày và ruột non, sau đó được giải độc bởi gan. Uống rượu khi đói làm tăng sự hấp thụ rượu của cơ thể, khiến dễ say và gây hại cho gan, tim mạch. Thói quen uống rượu khi bụng đói có tỉ lệ tử vong cao hơn những người uống rượu sau khi ăn.

Uống trà đặc và cà phê dễ tổn thương tim và dạ dày

Hàm lượng caffeine có trong cà phê và trà đặc rất cao. Uống khi bụng đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày. Đặc biệt đối với những người bị viêm dạ dày mãn tính hoặc loét dạ dày, sẽ làm tăng tình trạng đau dạ dày. Nên thêm một ít sữa để giảm kích ứng đường tiêu hóa do caffeine gây ra.

Ngoài ra, việc uống quá nhiều caffeine khi bụng đói cũng có thể làm tăng nhịp tim. Gây khó chịu như tức ngực và đánh trống ngực.

Tránh uống nước trái cây khi bụng đói

Uống nước trái cây và rau quả khi bụng đói không có lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Mà còn gây kích thích niêm mạc dạ dày và loét dạ dày. Hầu hết các loại trái cây và rau quả là thực phẩm lạnh đều hợp để uống sau bữa ăn hơn.

Đừng nhai kẹo cao su khi bụng đói

Kẹo cao su được làm bằng nhựa tự nhiên hoặc nhựa glycerin. Sau đó thêm siro, bạc hà và các chất phụ gia của kẹo cao su. Thói quen nhai kẹo cao su khi bụng đói có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi. Người có vấn đề về dạ dày nhai kẹo cao su sẽ theo phản xạ tiết ra nhiều axit dạ dày, làm nặng thêm tình trạng loét dạ dày và viêm dạ dày.

Tắm khi bụng đói, dễ chóng mặt

Thói quen tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng thực ra không tốt cho sức khỏe, đừng để cảm giác thư giãn đánh lừa. Vào buổi sáng, lượng đường trong máu thấp, cơ thể con người không có nhiều năng lượng để tiêu thụ. Tắm khi trạng thái bụng đói, dễ bị các triệu chứng hạ đường huyết như chóng mặt, buồn nôn và nôn ói. Ngoài ra, không khí phòng tắm không được lưu thông, nhiệt độ tương đối cao gây choáng váng. Nên tắm sau khi ăn 2 tiếng.

Lái xe khi bụng đói, dễ bị tai nạn

Trạng thái đói kéo dài lâu, khiến lượng đường trong máu giảm xuống. Khi giảm xuống một mức độ nhất định, hạ đường huyết sẽ xảy ra. Mô não sẽ bị rối loạn do thiếu năng lượng, dẫn đến suy giảm khả năng suy nghĩ, rất đễ gây tai nạn giao thông khi lái xe. Lái xe khi bụng đói cũng nguy hiểm không kém như uống rượu. Nên chuẩn bị một số loại đồ ăn nhẹ để trong xe.

Không nên tập thể dục khi bụng đói

Trong quá trình tập luyện, cơ thể con người ở trạng thái trao đổi chất mạnh mẽ. Vào thời điểm này, mức tiêu thụ năng lượng tăng lên. Nếu tập luyện khi bụng đói, việc dự trữ glycogen ở gan sẽ không đủ. Khiến lượng đường trong máu sẽ được tiêu thụ lớn, không kịp thời bổ sung. Trong trường hợp này sẽ khiến đường huyết nhanh chóng suy giảm, gây các triệu chứng như chóng mặt, đánh trống ngực, hoa mắt.

Tổng kết

Qua bài viết trên đã tập hợp đầy đủ kiến thức về các thói quen và thực phẩm không nên sử dụng khi đói bụng. Những điều cấm kỵ khi đói bụng này đã được nghiên cứu và khảo sát rõ ràng qua thời gian. Tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống thì mọi người không nên làm những điều này khi đói.