Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì để giúp cân bằng hormone estrogen cho nữ giới? Đây là thắc mắc cả đa số chị em bị rối loạn nội tiết. Cùng Thượng Dược tìm hiểu về các thức uống tốt cho việc bổ sung cân bằng nội tiết dưới đây!
Contents
Tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới
Nội tiết tố rối loạn là tình trạng hormone estrogen bị tăng giảm bất thường gây nên rối loạn. Bởi hormone estrogen quyết định trực tiếp tới làn da, mái tóc và tính cách nữ tính của nữ giới. Đặc biệt ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của nữ giới.
Nồng độ estrogen nằm trong nội tiết tố khoảng 100 – 400pg/ml là bình thường. Nếu nồng độ hormone này nhỏ hơn hoặc lớn hơn thì nghĩa là chị em đang gặp tình trạng rối loạn nội tiết.
Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì?
Dưới đây là những thức uống dinh dưỡng bổ sung và cân bằng nội tiết tố rất tốt cho chị em. Cùng thưởng thức tại nhà vừa tốt cho cơ thể vừa tránh rối loạn nội tiết tố.
Sữa đậu nành
Trong sữa đậu nành có hàm lượng isoflavones dồi dào. Đây là chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể của chị em. Vì vậy, nếu đang phân vân nên uống gì để cân bằng nội tiết tố thì đừng bỏ qua sữa đậu nành và các chế phẩm từ sữa đậu nành nhé.
Nước ép đào
Quả đào có khả năng bổ sung hormone estrogen tự nhiên cho cơ thể nữ giới. Vì quả đào rất giàu hợp chất ligan, có khả năng kích thước sản sinh hàm lượng estrogen. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.
Sinh tố bơ
Bơ có tổng hợp nhiều chất như chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali, vitamin B, vitamin A,… Có tác dụng kích thích buồng trứng tiết ra các hormone sinh dục, nhất là estrogen. Ngoài ra, bơ có công dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ.
Nước ép lựu
Quả lựu có chứa giàu chất vitamin A, C, E,… và không nóng như đào. Rất tốt cho chị em phụ nữ và có thể dùng hằng ngày. Giúp bổ sung estrogen cho cơ thể của chị em một cách tự nhiên và ngăn ngừa các dấu hiệu tiền mãn kinh.
Nước ép táo
Táo không chỉ có tác dụng bổ sung hormone estrogen tự nhiên cho cơ thể nữ giới. Mà còn giàu chất xơ hòa tan, chất này giúp làm giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.
Nước ép cà rốt
Cà rốt làm thành nước ép giúp cân bằng nội tiết tố nữ, bởi hàm lượng vitamin A cao. Có tác dụng cực quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố. Ngoài ra, cà rốt còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của các khối u, bệnh lý về sinh lý.
Tổng kết
Qua bài viết này nữ giới có biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ có thể lựa chọn thức uống bổ sung hormone cho cơ thể. Qua bài viết này mong chị em tìm ra cách khắc phục những dấu hiệu trên sao cho an toàn và hiệu quả cao.
