Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 20 có đáng lo ngại hay không? Kinh nguyệt là chu kỳ chị em phụ nữ gặp phải khi bước vào tuổi dậy thì. Đây là chức năng ảnh hưởng tới sinh sản của phụ nữ. Vậy cùng Thượng Dược tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng rối loạn kinh nguyệt!
Contents
Dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 20 như nào?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường dao động từ khoảng 28 – 32 ngày. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi người có thể rơi vào khoảng 22 – 35 ngày. Nếu gặp những biểu hiện rối loạn bên dưới đây chị em cần chú ý:
- Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn hoặc quá dài.
- Lượng máu của một chu kỳ quá ít hoặc quá hơn.
- Số ngày có kinh ít hơn 3 ngày hoặc nhiều hơn 7 ngày
- Máu kinh có màu bất thường như đen lẫn với vón cục
- Các dấu hiệu đau lưng, đau bụng, tụt huyết áp, chóng mặt, ngất xỉu, buồn nôn
Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 20
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới rối loạn kỳ kinh ở tuổi này. Nhưng chủ yếu là do nguyên nhân khách quan hoặc chủ quan ảnh hưởng tới kinh nguyệt của chị em.
Nguyên nhân chủ quan
Đây là nhưng nguyên do đến từ chính bản thân như từ sinh hoạt, ăn uống và tâm lý làm ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ. Chỉ cần biết nguyên nhân và khắc phục bằng chính sự thay đổi trong cuộc sống là có thể cải thiện được. Cụ thể như:
- Thói quen sinh hoạt không đảm bảo cho cơ thể như thức đêm, mất ngủ, ít vận động.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu chất như khoáng tố vi lượng, vitamin, axit béo omega 3.
- Áp lực từ học tập, công việc và cuộc sống hàng ngày làm căng thẳng kéo dài gây mệt mỏi, lo lắng quá nhiều.
- Lạm dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ caffein, đồ uống có ga.
- Tác dụng phụ của các thuốc điều trị hen suyễn, an thần, trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc đông máu.
Nguyên nhân khách quan
Nguyên nhân này chính là các bệnh lý tiềm ẩn từ bên ngoài tác động khiến cơ thể thay đổi nội tiết. Dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 20. Khi mắc các bệnh lý này người bệnh cần tìm cơ sở uy tín để được điều trị:
- Hội chứng buồng trứng đa nang
- U xơ tử cung
- Bệnh viêm vùng chậu
- Suy tuyến giáp, cường giáp
Ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào?
Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 20 gây ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra, đây còn là dấu hiệu cho thấy chị em phụ nữ đang mắc một số căn bệnh phụ khoa. Vì vậy các bạn cần đặc biệt lưu ý tới tình trạng kinh nguyệt của mình.
- Ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày: Nữ giới cảm thấy khó chịu, bất tiện và không thoải mái trong cuộc sống sinh hoạt và đi lại làm việc hàng ngày.
- Gây thiếu máu: Khi bị mất quá nhiều máu sẽ dẫn tới tình trạng thiếu sắt và kẽm. Về lâu dài khiến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ ngất.
- Viêm nhiễm phụ khoa: Môi trường ẩm ướt thời kỳ kinh nguyệt thường là điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển. Dễ gây nhiễm bệnh phụ khoa, ảnh hưởng tử cung và buồng trứng.
- Nguy cơ mắc các bệnh lý khác: u xơ tử cung, đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, polyp tử cung, ung thư cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung.
Khắc phục tình trạng này như nào?
- Tập thể dục thể thao bằng bộ môn nhẹ nhàng như chạy bộ, khiêu vũ, yoga, thiền, đạp xe,…
- Hạn chế ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh nhiều gia vị và dầu mỡ.
- Ăn đủ bữa và đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.
- Uống nhiều nước và nước ép rau xanh hay hoa quả
- Làm việc điều độ và nghỉ ngơi thư giãn để đảm bảo cơ thể không mệt mỏi.
- Chống căng thẳng bằng cách ngồi thiền hoặc giải trí thư giãn giải tỏa căng thẳng.
- San sẻ công việc và tâm sự để giảm bớt tâm trạng căng thẳng.
- Không sử dụng rượu bia hay chất kích thích.
- Khám sức khỏe định kỳ giúp kịp thời phát hiện ra những bất thường.
Tổng kết
Qua bài viết này nữ giới có thể thấy rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 20 rất phổ biến với độ tuổi này. Dù là nguyên nhân nào thì chị em cũng cần tìm hiểu và đặc biệt lưu ý khắc phục. Qua bài viết này mong chị em tìm ra cách khắc phục những dấu hiệu trên sao cho an toàn và hiệu quả cao.
