Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì để khắc phục tình trạng này. Hiện nay có rất nhiều nguyên nhân từ môi trường, đời sống dễ gây chậm kinh, đa kinh, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Cùng Thượng Dược tìm hiểu chế độ ăn uống giúp giảm tình trạng rối loạn này!
Contents
Rối loạn kinh nguyệt có biểu hiện gì?
Kinh nguyệt là hoạt động liên quan đến chu kỳ sinh sản nên phụ nữ chúng mình nên hết sức cẩn thận theo dõi. Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra với mọi đối tượng phụ nữ từ trẻ đến độ tuổi sắp mãn kinh. Biểu hiện như sau:
- Lượng máu kinh không đồng đều trong mỗi kỳ kinh.
- Kỳ kinh không ổn định, lúc hết nhanh và có lúc hết chậm
- Khoảng cách giữa mỗi kỳ kinh chênh lệch nhiều, lúc có sớm quá và lúc có chậm.
Nguyên nhân và những ảnh hưởng tới sức khỏe
Nguyên nhân
- Mất cân bằng nội tiết
- Thay đổi tâm sinh lý gây áp lực, căng thẳng
- Do mắc bệnh về phụ khoa, tử cung và sinh sản
- Chế độ ăn uống không lành mạnh, sai cách
- Lạm dụng bia, rượu và chất kích thích
- Lạm dụng thuốc tránh thai
Những ảnh hưởng tới sức khỏe
- Suy giảm khả năng sinh sản
- Người mệt mỏi, thiếu máu
- Đau lưng, tức bụng và khí hư ra nhiều hơn
- Ảnh hưởng đến sinh hoạt và đời sống
- Rối loạn nội tiết gây mọc mụn, rụng tóc
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì?
Đầu tiên, để không ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, bạn nữ nên đi khám và điều trị bằng thuốc. Bên cạnh đó, dùng kết hợp với thực phẩm dưới đây giúp bạn ổn định nội tiết, điều hòa kinh nguyệt hơn. Đồng thời bổ máu, bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể.
Ngải cứu
Ngải cứu giúp điều hòa kinh nguyệt vô cùng tốt, đồng thời chữa đau bụng kinh ổn định khí huyết cực kì tốt. Bởi ngải cứu có tính cay ấm vị đắng thích hợp cho giảm đau và ổn định kinh nguyệt.
Tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ có đa tác dụng đối với phụ nữ, không chỉ giúp chữa rối loạn kinh nguyệt. Nghệ còn giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh, lưu thông máu tốt và cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, tinh bột nghệ có tác dụng làm đẹp rất tốt cho phụ nữ.
Rau củ quả
Các loại rau củ quả có chứa nhiều sắt, kẽm và khoáng chất như súp lơ, cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, rau cải… Là những thực phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt cho nữ giới. Ngoài ra, ưu tiên các loại trái cây chứa estrogen như quả đào, mận, dưa leo và loại hạt như óc chó, hạnh nhân cũng giúp điều hòa nội tiết tố ở nữ giới.
Nước ép
Nước ép tổng hợp rau củ quả cũng là 1 lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ muốn điều hòa nội tiết tố nữ hoặc ổn định kinh nguyệt. Ngoài ra, cũng có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh trong thời kì kinh nguyệt.
Đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh có chứa chất papain, là một loại chất gây co thắt tử cung. Có tác dụng giúp điều tiết lượng máu, lưu thông máu đến tử cung tốt hơn.
Nha đam
Nha đam có dưỡng chất tự nhiên có tác dụng làm ổn định chu kỳ kinh nguyệt qua việc điều hòa các hormone tham gia vào chu kỳ kinh nguyệt. Giúp điều hòa chu kỳ, chữa rối loạn kinh nguyệt rất tốt. Ngoài ra, có thể dùng nha đam kết hợp mật ong để phòng các bệnh về kinh nguyệt.
Dứa
Enzym bromelain có trong dứa giúp làm bong tróc các tế bào ở thành tử cung nhanh hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Qua đó giúp phụ nữ giảm đau bụng và tránh rong kinh, đa kinh. Ngoài ra, ăn dứa cũng bổ sung sắt, kẽm giúp tái tạo hồng cầu và bạch cầu trong cơ thể.
Gừng
Gừng có tính ôn, vị cay nồng giúp giảm đau bụng kinh, tăng co bóp của tử cung để cơ thể bắt đầu kỳ kinh nguyệt dễ hơn. Từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt, ổn định nội tiết tố nữ vì trong gừng có magie và các chất vitamin.
Đường thốt nốt
Đường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất và sắt, nên dùng kết hợp với các thực phẩm bên trên. Giúp tái tạo máu, cải thiện tình trạng thiếu máu và điều hòa kinh nguyệt cho người bị thiếu máu.
Nhung hươu
Nhung hươu có chứa các chất hormone, vitamin và sắt, kẽm, canxi giúp tái tạo máu cho cơ thể. Phụ nữ dùng nhung hươu có tác dụng chống lão hóa, điều hòa nội tiết tố nữ. Ngoài ra, có tác dụng chữa kinh nguyệt không đều, tử cung lạnh.
Sâm Ngọc Linh
Trong sâm ngọc linh có chứa 52 hợp chất saponin, được mệnh danh là sâm “Quốc Bảo” của Việt Nam. Có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt hay nội tiết tố nữ giới, chống lão hóa cho nữ giới. Ngoài ra, Sâm Ngọc Linh được chứng nhận là chữa hiếm muộn ở cả nam và nữ giới.
Kết luận
Dùng Nhung Hươu, Sâm Ngọc Linh cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe, bổ máu và điều hòa nội tiết tố ở nữ giới. Phòng chống các bệnh lý về sinh sản, bồi bổ sức khỏe sinh sản cho mọi đối tượng.
Đến với showroom của Thượng Dược TAMSOA tại: 27 Ngõ 90 Khuất Duy Tiến, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội. Bạn sẽ được đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của Thượng Dược chăm sóc và tư vấn hoàn toàn miễn phí. Giúp khách hàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp với thể trạng cơ thể.
Hãy liên hệ ngay với Thượng Dược TAMSOA để được tư vấn miễn phí 24/7 chi tiết về sản phẩm bồi bổ sức khỏe Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh qua số hotline 0969.288.655.
