Ăn gì tốt nhất để bồi bổ sau khi quan hệ cho nam và nữ

Tình dục là một hoạt động cần nhiều năng lượng cho cả nam và nữ. Vì vậy, mọi người rất quan tâm đến việc ăn gì để bồ bổ sau khi quan hệ lấy lại sức khỏe, tránh mệt mỏi. Hãy cùng Thượng Dược chúng tôi tìm hiểu các thực phẩm bồi bổ sau khi quan hệ qua bài viết dưới đây nhé!

Việc cần làm sau khi quan hệ

Trên thực tế, nhiều người ngại tìm hiểu nhiều về vấn đề tình dục nên không có đủ kiến ​​thức để bảo vệ sức khỏe, đảm bảo đời sống tình dục lành mạnh, hạnh phúc. Vậy hôm hôm nay chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn đầy đủ và chi tiết nhất về tình dục.

Đi vệ sinh ngay

Theo các chuyên gia, đi tiểu ngay sau khi quan hệ là điều hoàn toàn bình thường, đặc biệt là đối với phụ nữ. Điều này là do âm đạo và niệu đạo của phụ nữ rất gần nhau nên nguy cơ viêm nhiễm sau khi quan hệ tình dục là rất cao. Đi tiểu ngay sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn hoặc chất tiết từ đường tiết niệu khi quan hệ tình dục, đây là một biện pháp vệ sinh tự nhiên và an toàn.

Tắm rửa sạch sẽ

Việc tắm rửa sau khi quan hệ là hoạt động rất cần thiết cho cả nam và nữ để giúp đảm bảo được sự thoải mái, thơm tho và đặc biệt là sẽ loại bỏ được hết mồ hôi, bụi bẩn. Ngoài ra, sau khi quan hệ tình dục, bộ phận sinh dục thường sẽ nhạy cảm hơn các bộ phận khác, độ ẩm cao hơn, nhất là ở nữ giới, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.

Vì vậy, hai bạn nên giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc đồ lót và quần áo mỏng nhẹ, chất liệu thoáng khí, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm men gây bệnh.

=>>>> Xem thêm: Tổng hợp các thực phẩm bồi bổ sau sinh cho phụ nữ mau khỏe

Kiểm tra bao cao su

Trong quá trình quan hệ tình dục, bao cao su có thể bị rách, tuột khiến bạn có thai hoặc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục ngoài ý muốn. Do đó, điều quan trọng sau khi quan hệ xong là phải kiểm tra xem bao cao su có bị rách, rơi ra hay không.

Nếu hiện tượng này xảy ra, bạn chưa muốn có thai thì cần uống thuốc tránh thai khẩn cấp. Nếu bạn có quan hệ tình dục với bạn tình mới hoặc tình một đêm, bạn nên sớm xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục để điều trị nếu không may bị nhiễm bệnh.

Khử trùng đồ chơi tình dục

Nếu cả hai bạn đều thích sử dụng đồ chơi tình dục trong khi quan hệ tình dục, hãy nhớ vệ sinh những dụng cụ đó cho lần sử dụng tiếp theo. Đồ chơi tình dục không đảm bảo vệ sinh là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh. Mỗi loại đồ chơi đều có cách vệ sinh và khử trùng riêng, bạn phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi thực hiện.

Không kéo dài cuộc quan hệ

Tình dục là yếu tố quan trọng giúp các cặp đôi đạt được hạnh phúc và thăng hoa cảm xúc, sau cuộc yêu là khoảng thời gian hoàn hảo để cả hai gần gũi nhau hơn, sẻ chia và tăng thêm sợi dây gắn kết. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sau khi quan hệ, cơ thể bạn sẽ tiết ra hormone oxytocin, hormone này làm tăng cảm giác thân mật cho cả hai người.

Điều bạn nên làm là tận dụng thời điểm này để kéo dài sự thân mật, chẳng hạn như ôm, hôn, nói về ước mơ, kỳ vọng trong tương lai hoặc khen ngợi nhau,..

Đồ ăn giúp bồi bổ sau khi quan hệ

Nhung hươu – Bồi bổ sức khỏe nam giới

Qua các nghiên cứu lớn nhỏ và quá trình sử dụng, sản phẩm nhung hươu đã được công nhận là thực phẩm bổ dưỡng cho nam giới muốn bồi bổ sinh lý trước và sau khi quan hệ. Vậy cần bổ sung nhung hươu sau khi quan hệ sẽ mang lại các tác dụng sau:

• Bổ máu, tăng chất lượng máu, bổ sung hồng cầu và tiểu cầu. Chống suy nhược, tăng cường sức mạnh, cơ bắp, tăng khả năng vận động, dẻo dai của cơ thể.
• Bồi bổ về xương khớp, giúp khỏe mạnh gân cốt, chống các bệnh về xương khớp như loãng xương, thoát vị đĩa đệm. 
• Cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống đột quỵ. Tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch tự nhiên hoạt động tốt, ăn ngon, ngủ ngon, hấp thu tốt
• Phục hồi sinh lý nam sau covid dẫn đến hệ lụy yếu hơn, nhanh chóng mệt mỏi, khó thở,.. nhung hươu khắc phục triệu chứng hậu covid.

Quý khách muốn mua nhung hươu để bồi bổ cơ thể thì hãy liên hệ ngay với Công Ty CPTM TamSoa để mua hàng nhé. Tại TamSoa, nhung hươu tươi đang có giá là 1.760.000đ.1 lạng. Mua hàng tại đây quý khách yên tâm về chất lượng và dịch vụ. Quý khách quan tâm liên hệ tại:

• Hotline: 0969.288.655
• Showroom: Số 29 ngõ 90 Khuất Duy Tiến, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.
• Website: thuongduoc.com

Cá biển – Hồi phục sức khỏe

Các loại cá biển tốt cho sức khỏe như cá hồi, cá thu, cá trích,.. là nguồn cung cấp axit béo omega 3 nên rất có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, thị lực và thần kinh. Bạn cần bổ sung những thực phẩm trước và sau khi quan hệ để giảm mệt mỏi, hạn chế mất sức, phục hồi sinh lực hiệu quả hơn.

Hơn nữa, đây còn là nhóm thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe sinh lý của cả nam và nữ. Omega 3 được biết đến là có tác dụng làm tăng hormone dopamine( một loại hormone hạnh phúc), giúp tăng cảm giác ham muốn, hưng phấn trong quan hệ tình dục. Ngoài ra omega còn giúp tăng cường lưu thông máu giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật nam giới. Do đó, khi bạn đang băn khoăn không biết ăn gì sau khi quan hệ để nhanh chóng cải thiện sinh lý thì các món cá biển chính là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Cá biển giàu omega 3 giúp bồi bổ sức khỏe sau quan hệ

=>>> Xem thêm: TOP 15+ Nhóm thực phẩm cần bồi bổ sau khi phá thai ở phụ nữ

Các loại đậu – Giúp cải thiện sinh lý

Từ ngày xa xưa, ông bà ta đã biết cách sử dụng các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,… để nấu thành những bữa ăn bổ dưỡng cho người cần phục hồi sức khỏe. Là nguồn bổ sung đạm thực vật dễ tiêu hóa và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu và phục hồi dinh dưỡng.

Ngoài ra, các dưỡng chất khác có trong đậu như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp điều hòa giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và tốt cho tim mạch. Do đó, cả nam và nữ đều có thể sử dụng các món ăn từ đậu để bồi bổ sức khỏe sau khi quan hệ. Đối với nam giới, củ đậu còn là trợ thủ đắc lực giúp cải thiện sinh lý và khả năng sinh sản. Củ đậu chứa nhiều khoáng chất kẽm và folate giúp hỗ trợ quá trình sinh tinh, tăng chất lượng tinh trùng và sản xuất hormone sinh dục nam testosterone.

Hàu – món ăn bồi bổ cho cả nam lẫn nữ

Hàu biển là thực phẩm được mệnh danh là “thực phẩm vàng” giúp cải thiện sinh lý nam và nữ. Do đó, khi suy nghĩ nên ăn gì sau khi quan hệ, bạn không nên bỏ qua loại thực phẩm này.

Lý do đầu tiên, hàu là loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein, vitamin E và khoáng chất giúp phục hồi sức khỏe sau mỗi lần quan hệ tình dục. Cùng với đó, hàu giúp tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục của cả nam và nữ, giúp tăng cảm giác hưng phấn trong cuộc ái ân. Đặc biệt đối với nam giới, hàu biển là một loại thực phẩm bù đắp lượng kẽm mất đi sau mỗi lần xuất tinh và giúp tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Ăn các món từ hàu còn thúc đẩy quá trình sản sinh hormone testosterone, tăng ham muốn ở nam giới. Bổ sung kẽm từ thực phẩm tự nhiên như hàu trong bữa ăn còn giúp nam giới duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt. Hàu cũng là một loại thực phẩm giàu chất béo tốt để phụ nữ bồi bổ sau khi quan hệ. Thực phẩm này giúp bổ sung sắt cho cơ thể, trong mỗi 100g hàu chứa 3,9mg sắt. Bổ sung hàu vào chế độ ăn giúp phụ nữ tăng ham muốn và bồi bổ sức khỏe.

Trứng bồi bổ sau khi quan hệ

Sau mỗi lần quan hệ tình dục nên ăn gì để tăng cường sức khỏe để hồi phục nhanh chóng là điều vô cùng quan trọng. Bạn nên ưu tiên những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như trứng. Hàm lượng protein dồi dào trong trứng cùng với các chất béo thiết yếu, axit amin và khoáng chất có trong trứng giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao thể chất. Bạn có thể ăn các món ăn từ trứng từ 4-5 bữa/tuần không nên ăn quá nhiều dễ dẫn đến tăng mỡ máu.

Thịt – tốt cho “chuyện ấy”

Các loại thịt là nguồn cung cấp protein dồi dào, các axit amin như L-arginine, L-carnitine và kẽm rất tốt cho chuyện chăn gối. L-carnitine và L-arginine giúp tăng cường lưu thông máu để đạt cực khoái ở cả nam và nữ. Cùng với đó, hai loại axit amin này thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tạo năng lượng cho cơ thể. Do đó, bổ sung chế độ ăn nhiều thịt sau khi quan hệ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng. Trong số các loại thịt, thịt bò cũng được coi là “thực phẩm vàng” giúp tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam giới.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nếu bạn đang không biết nên bồi bổ sau khi quan hệ, thì bạn không nên bỏ qua một loại thực phẩm đa dinh dưỡng rất tốt cho sinh lý của cả nam và nữ như ngũ cốc nguyên hạt. Vì chưa qua tinh chế nên ngũ cốc nguyên hạt cũng rất giàu chất xơ, vitamin B và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các nhóm chất này giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp sản sinh nhiều năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Đây là nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa, ổn định hoạt động của các tuyến nội tiết. Ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp kẽm, selen và các axit amin thiết yếu cho quá trình sinh tinh ở nam giới. Ngoài ra, thực phẩm còn giúp ổn định quá trình sản sinh hormone estrogen ở phụ nữ.

Socola đen tốt cho sức khỏe sinh lý

Socola đen là một trong những thực phẩm giàu năng lượng rất tốt giúp tăng cường sức khỏe sau khi quan hệ cho cả nam và nữ. Theo các nhà nghiên cứu, socola đen cung cấp tới 600 calo, giúp bù đắp năng lượng và tăng cường sức khỏe sau mỗi lần “gần gũi”.

Cùng với đó, socola đen rất giàu chất chống oxy hóa (flavonoid và polyphenol) và cafein giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng hưng phấn khi quan hệ. Sôcla đen còn giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và tăng khả năng cương cứng ở nam giới. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại socola đen có hàm lượng ca cao trên 70% để có hiệu quả tốt nhất.

Mật ong 

Nếu bạn mệt mỏi sau khi quan hệ, hãy uống một cốc nước mật ong ấm, bạn sẽ thấy sức khỏe hồi phục nhanh chóng. Vậy tại sao mật ong lại tốt cho sức khỏe như vậy? Theo các chuyên gia, mật ong giúp cung cấp nhanh chóng năng lượng cho cơ thể nhờ công thức đa dưỡng chất bao gồm: Đường, axit amin, vitamin và khoáng chất.

Đặc biệt, trong mật ong có chứa kẽm và bo giúp sản sinh nhiều hormone testosterone nội sinh từ đó cải thiện sinh lý nam giới. Sự gia tăng hormone testosterone cũng giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm và một số rối loạn tình dục thường gặp ở nam giới. Hơn nữa, mật ong còn giúp giữ dáng và duy trì sức khỏe dẻo dai cho phụ nữ. Các dưỡng chất trong mật ong giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và trầm cảm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Trái cây – thực phẩm thiên nhiên 

Nếu bạn muốn tăng cường sinh lý hoặc bồi bổ sau khi quan hệ bằng những thực phẩm nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe mà không gây tăng cân thì trái cây là lựa chọn tuyệt vời. Một số loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục nam và nữ mà bạn có thể ăn sau khi quan hệ như:

• Bơ: Là loại trái cây đứng đầu trong những thực phẩm giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất như axit amin, chất béo, vitamin E,… Những thành phần này giúp lấy lại sức khỏe, giảm mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục.
• Chuối: Sau khi quan hệ, nếu bạn ăn chuối, lượng đường bột được hấp thụ sẽ nhanh chóng chuyển thành năng lượng giúp giảm mệt mỏi và lấy lại sức. Hàm lượng kali và magie cao trong chuối cũng thúc đẩy hoạt động tốt cho tim mạch và hạn chế tình trạng mất nước.
• Dâu tây: Là loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cải thiện sinh lý nam và nữ. Dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy tuần hoàn, thư giãn và giảm mệt mỏi trong cơ thể. Không chỉ vậy, dâu tây còn giúp tăng ham muốn, gần gũi cho cả hai và tăng “số lượng tinh binh” cho nam giới.
• Trái cây họ cam quýt: Đây là loại trái cây giàu vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vì vậy, sau mỗi lần quan hệ tình dục, cả nam và nữ nên bổ sung các loại trái cây có múi để phục hồi thể trạng, giảm tình trạng suy nhược, mất sức.

Rau xanh

Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày giúp bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các thành phần này giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và duy trì sức khỏe ổn định. Đặc biệt, một số loại rau củ vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cải thiện sinh lý nam và nữ như cải xoăn, súp lơ xanh, bắp cải, măng tây,…

Trên đây là những thông tin về các thực phẩm bồi bổ sau khi quan hệ cho nam và nữ được chúng tôi tổng hợp qua bài viết trên. Những thông tin trên hy vọng sẽ giúp mọi người hiểu hơn bồi bổ sức khỏe cho cơ thể.