Bạn cảm thấy cơ thể khó chịu, mệt mỏi trong khi cơ thể không bị bệnh tật gì. Đó là dấu hiệu của việc bạn đang bị yếu khí huyết trong cơ thể. Nếu gặp tình trạng này, hãy tham khảo các thực phẩm bồi bổ khí huyết này để nâng cao sức khỏe ngay nhé!
Contents
Khí huyết là gì?
Trước hết bạn cần hiểu khí huyết là gì, từ đó bạn sẽ hiểu tại sao cần phải bổ khí huyết cho cơ thể.
Dưới đây là cách giải thích theo Đông y:
- Khí trong cơ thể được chuyển hóa từ đồ ăn thức uống kết hợp với không khí hít vào và hấp thụ. Khí được tạo ra giúp vận hành máu và chất lỏng nuôi dưỡng cơ thể. Đồng thời cũng đưa đến tạng phủ để giúp tạng phủ hình thành và duy trì sự sống của con người. Biểu hiện của khí hư: Tinh thần mệt mỏi, suy nhược, đoản hơi, giọng nói trầm, thở gấp, chán ăn, hoa mắt, chóng mặt, ăn không ngon hoặc sắc mặt nhợt nhạt, hồi hộp ra mồ hôi trộm, chất lưỡi nhạt.
- Huyết là một dạng vật chất quan trọng giúp duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Tuần hoàn máu di chuyển chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Tóc, da, xương, thịt và các cơ quan nội tạng của con người, không có máu nuôi dưỡng thì không thể hoạt động, bởi vì máu có tác dụng dinh dưỡng, cho nên huyết thịnh thì thân cũng thịnh, huyết suy cơ thể cũng sa sút. Chỉ có các mạch máu điều hòa, lưu thông vùng lợi mới có thể cho da thịt, gân cốt và các khớp xương của toàn cơ thể có sức mạnh cử động như bình thường. Biểu hiện của chứng huyết hư: sắc mặt xanh xao, nhợt nhạt hoặc hơi vàng, môi và niêm mạc trắng bệch, chóng mặt, hoa mắt, hồi hộp, mất ngủ, tay chân tê bì, chất lưỡi nhạt.
Khí huyết kém (theo y học hiện đại gọi là thiếu máu) tức là máu và các chất dịch bên trong cơ thể không được sản sinh và cung cấp đầy đủ dẫn đến quá trình toàn thân suy nhược. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể. Bổ khí, bổ huyết, bổ khí dưỡng chất còn thiếu để khắc phục các triệu chứng trên.
Lý do cần bồi bổ khí huyết
Theo Y học cổ truyền, huyết (máu) được tạo ra từ cơ quan tiêu hóa “khí sinh huyết”, từ các thực phẩm, đồ ăn, thức uống hàng ngày. Máu là nguyên liệu quan trọng để duy trì các hoạt động sống, tóc, da, xương, thịt, các cơ quan nội tạng nếu không được máu nuôi dưỡng sẽ không hoạt động được.
Huyết có tác dụng dưỡng sinh, cho nên khí huyết thịnh thì thân cũng thịnh, suy thì cơ cũng suy. Nếu khí huyết hư sẽ dẫn đến nhiều vấn đề, biểu hiện là sắc mặt nhợt nhạt, môi nhợt nhạt, chóng mặt, hồi hộp, mất ngủ, hồi hộp, thở gấp, tay chân tê mỏi, luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi, suy kiệt. Nữ giới máu xấu gây chậm kinh, kinh nguyệt không đều, ngày kinh ngắn hơn thậm chí là thống kinh, đau bụng khi hành kinh. Phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh, thường xuyên bị bốc hỏa, mất ngủ, chóng mặt cũng là những đối tượng cần bổ máu để lấy lại sức. Vì vậy, để tránh gặp phải những trường hợp trên, cần phải biết cách bổ máu, bổ khí đúng cách. Biết cách bổ máu sẽ giúp da dẻ hồng hào, tránh tình trạng thiếu máu gây chóng mặt, hồi hộp, hồi hộp và đánh trống ngực. Nhờ đó cải thiện sức khỏe cũng như tinh thần. Cả nam và nữ đều cần bổ sung khí huyết, giúp cơ thể duy trì sức khỏe dẻo dai, giảm các vấn đề thiếu máu, mệt mỏi.
=>>> Xem thêm: Bồi bổ thận | 8 thói quen giúp thận luôn khỏe mạnh
Dấu hiệu cho thấy khí huyết kém
Thiếu khí huyết sẽ khiến chức năng của các bộ phận trong cơ thể suy giảm. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải nhưng không chuẩn đoán được bệnh cụ thể.
Các dấu hiệu của khí huyết kém:
- Hay mệt mỏi, hay lấy hơi hoặc thở dài, hơi thở yếu.
- Hay cáu gắt, vui buồn thất thường.
- Cơ thể hay lạnh, tay chân lạnh, dễ tê cứng, nhất là lòng bàn chân lạnh về đêm.
- Chán ăn, đầy bụng khó tiêu.
- Sắc mặt thiếu sức sống, chuyển vàng hoặc trắng bệnh.
- Đau mỏi vai gáy, tê mỏi tay chân, đau nhức xương khớp.
- Chóng mặt, hoa mắt, đau đầu thường xuyên hoặc dễ say xe.
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Hay quên vặt, khó tập trung.
- Da khô ráp, xuất hiện nám sạm, tàn nhang.
- Tóc khô rụng, nhiều tóc chẻ ngọn hoặc bạc.
=>>> Xem thêm: Món ăn giúp “bồi bổ khí huyết cho phụ nữ” phục hồi nhanh
TOP thực phẩm giúp bổ sung khí huyết
Gan lợn
Gan lợn chứa nhiều dinh dưỡng tốt như: Sắt, protein, glycogen, heparin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Là thực phẩm bổ máu, phòng chống thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ và nam giới.
Trong gan heo có chứa một lượng nhỏ chất độc và cholesterol, bạn chỉ nên ăn 1 lần/tuần. Gan heo không thích hợp cho người bị bệnh tim hoặc cao huyết áp.
Nhân sâm
Nhân sâm với thành phần chính là saponin và pana quinolon có tác dụng bổ máu, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Đặc biệt giảm mệt mỏi, tăng sức bền vào mùa hè, sau khi hoạt động nhiều, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng.
Mỗi ngày bạn có thể dùng 5-10g rễ nhân sâm, uống liên tục trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả.
Đậu đen
Đậu đen là một loại ngũ cốc bổ dưỡng, có tác dụng hoạt huyết, thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
Các món ăn được nấu từ đậu đen để bồi bổ khi huyết như:
- Cháo đậu đen
- Đậu đen hầm gà ác
- Chè đậu đen táo đỏ
Tuy nhiên, đậu đen lại chứa hàm lượng protein khá cao nên những người có bệnh về dạ dày không nên ăn nhiều.
Bí ngô
Bí ngô chứa nhiều nguyên tố sắt, coban, kẽm, là một loại thuốc bổ máu cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, chúng rất giàu chất dinh dưỡng nên có công dụng làm sạch ruột, giải độc và làm đẹp da cho chị em phụ nữ.
Các món ăn từ bí ngô giúp bổ sung khí huyết:
- Bí ngô hầm đuôi lợn, thêm một ít lạc.
- Bí ngô hầm đậu xanh
- Bí ngô nấu gan lợn
Nho khô
Trong nho khô có chứa hàm lượng sắt cao, rất giàu dinh dưỡng, có tác dụng bổ máu, tăng cường sức khỏe. Đây là thực phẩm rất tốt cho máu nên sử dụng.
Nấm mèo trắng
Nấm mèo trắng có khả năng tạo nhiều máu trong cơ thể hơn cả gan lợn. Ăn nấm trắng thường xuyên cũng giúp cân bằng máu và loại bỏ độc tố trong cơ thể, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch.
Lưu ý nấm mèo trắng có thể ức chế quá trình làm đông máu trong cơ thể, nên đối với phụ nữ không nên ăn trong những ngày “đèn đỏ”.
Cà rốt
Cà rốt có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin A, B, C và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Dùng cà rốt làm nước uống hoặc thức ăn thường xuyên giúp cải thiện dinh dưỡng, dưỡng huyết, thư giãn thần kinh và cải thiện tiêu hóa.
Các món ăn bổ sung khí huyết chứa cà rốt:
- Cà rốt nấu với gan lợn
- Cà rốt, táo đỏ nấu với xương sườn
- Cháo cà rốt
- Nước cà rốt, mã thầy
- Cà rốt trộn dầu, giấm, mật ong
- Nước cà rốt, táo, chanh
Ăn nhiều cà rốt trong một ngày có thể gây vàng da. Bạn nên ăn 100gr mỗi ngày và ăn 3-4 lần/tuần là hợp lý.
Nhãn
Quả nhãn coi là “thần dược” với hàm lượng vitamin A, C cao và các khoáng chất như sắt, phốt pho, magiê và kali. Loại quả này có tác dụng tăng cường đồng hóa sắt trong cơ thể, hoạt huyết, cực tốt cho người bị thiếu máu
Tuy nhiên, bạn nên ăn điều độ vì trong nhãn chứa nhiều đường dễ gây nóng trong người và nổi mụn.
Mè đen (vừng đen)
Vừng đen giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc, bổ khí huyết. Với khả năng kích thích tuần hoàn máu, mè đen làm gia tăng lượng hồng cầu trong cơ thể, giúp da dẻ hồng hào và kéo dài tuổi thọ.
Gạo đen
Gạo đen với 17 loại axit amin và nhiều khoáng chất như Fe, Ca, P, vitamin B1, B2, B6,… giúp bồi bổ khí huyết cho cơ thể. Gạo đen có tác dụng dưỡng huyết, dễ ngủ, chữa hoa mắt, chóng mặt, thiếu máu, tóc bạc, đau thắt lưng,…
Bài thuốc giúp bổ sung khí huyết theo đông y
Bài thuốc bát trân thang
Bát Trân Thang là một phương thuốc cổ điển của Trung Quốc có trong hơn 500 năm trước, dựa trên các nguyên tắc của y học phương Đông. Thành phần của bài thuốc gồm 2 bài “Tứ vật” (bổ huyết) và “Tứ quân” (khí) với 8 vị thuốc: Nhân sâm, Bạch linh, Bạch truật, Cam thảo, Xuyên khương, Đương quy, Thục địa, Bạch truật và thược dược.
Vì vậy, bát trân thang nổi tiếng lên từ đó với tác dụng bổ huyết, phòng chống thiếu máu và điều trị các bệnh sản phụ khoa rất hiệu quả. Các nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh, bài thuốc này có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, tăng lượng huyết sắc tố nên phòng chống thiếu máu hiệu quả. Ngoài ra “Bát Trân Thang” còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cơ thể, cải thiện hệ tuần hoàn, bảo vệ gan, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Đương quy tửu
Thành phần của bài thuốc Đương quy tửu:
- Đương quy (12g)
- Xuyên khung (12g)
- Thục địa (12g)
- Bạch thược (12g)
- Đảng sâm (8g)
- Hoàng kỳ (8g)
- Phục linh (8g)
- Cam thảo (8g)
Đương quy tửu là vị thuốc bổ khí, dưỡng huyết, có tác dụng điều hòa âm dương, chữa thiếu máu, huyết áp thấp với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, chân tay lạnh, tim đập nhanh, thường xuyên mệt mỏi, uể oải,…
Bài thuốc tứ quân (bổ khí)
Thành phần bài thuốc “Tứ quân”
- Nhân sâm (12 gam)
- Bạch truật (9 gam)
- Bạch linh (9 gam)
- Cam thảo (4,5 gam)
Trong đông y, bài thuốc “Tứ Quân Tử Thang” được dùng rất tốt để điều trị bệnh “khí hư”. Công dụng chính của thang tứ quân là chữa tỳ vị hư yếu, ăn uống không tiêu, tiêu hóa kém, ăn ít, phân lỏng, người mệt mỏi, lười vận động tay chân.
Thực phẩm chức năng giúp bổ sung khí huyết
Viên nhung hươu Heath Plus
Viên uống Nhung Hươu Health Plus là sản phẩm độc quyền của công ty CPTM TamSoa, được sản xuất dưới dạng viên nang mềm. Vừa dễ sử dụng vừa thiết thực trong cuộc sống. Có thể mang đi làm, công tác, du lịch xa. Với sự kết hợp của nhung hươu, hồng sâm, linh chi, sữa ong chúa,… Cùng các thảo dược quý như cơm cháy, hắc mai biển, cúc tím,…
Với các hợp chất acid amin, khoáng chất quý, cùng các hợp chất như pantocrin, glucosamin, polysaccharide. Có tác dụng tái tạo tế bào, tăng cường sự dẻo dai giữa các sụn khớp và lưu thông máu. Ngoài ra, có rất nhiều các công dụng khác:
- Phục hồi hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng
- Đặc biệt hỗ trợ miễn dịch đường hô hấp.
- Bồi bổ cơ thể, chống suy nhược, mệt mỏi
- Thư giãn tinh thần, giảm stress, áp lực căng thẳng
- Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt
- Bổ máu, tăng hồng cầu và tiểu cầu giúp tái tạo máu tốt.
- Bôi trơn sụn khớp, phòng bệnh xương khớp.
- Thanh lọc cơ thể, loại bỏ khí cặn sau bệnh
- Tăng cường chức năng sinh lý, kích thích ham muốn
- Chống lão hóa và kéo dài tuổi xuân
- Cân bằng nội tiết tố
- Tăng cường trí não, trí nhớ và tập trung
- Hỗ trợ điều trị, phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch.
- Giúp ăn ngon, ngủ ngon và hấp thụ tốt
=>>> Xem thêm: https://thuongduoc.com/san-pham/vien-nhung-huou-health-plus/
Viên bổ khí huyết MP sam quy
TPCN bồi bổ khí huyết MP, phát triển dựa trên bài cổ phương Bát trân thang, bài thuốc hóa nang Đương Quy Tửu của thầy Đỗ Đức Ngọc.
Thuốc MP chứa hàm lượng cao nhân sâm, kết hợp với 3 vị thuốc bổ khí chính (Phục linh, Cam thảo, Hoàng kỳ) và 4 vị thuốc bổ huyết (Đương quy, Bạch thược, Thục địa, Xuyên khung).
Sản phẩm có tác dụng bồi bổ cả khí lẫn huyết, đẩy lùi mệt mỏi, mất ngủ, thiếu máu, suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, nâng cao thể lực, bồi bổ sức khỏe tận gốc.
Siro bổ máu Đương quy tửu
Siro bổ máu đương quy tửu có sẵn trong các cửa hàng y học cổ truyền Trung Quốc và một số hiệu thuốc dưới tên thương mại Tankwe Gin.
Đương Quy Tữu có nguồn gốc từ bài thuốc cổ phương Bát Trân Thang, được thêm vào rượu đun sôi và mật ong để tạo thành dạng siro dễ uống, dễ hấp thu.
Sản phẩm dành cho người máu lưu thông kém, thiếu máu, huyết áp thấp, ăn không ngon, người già, phụ nữ sau sinh,..
Trên đây là những thông tin về khí huyết và bồi bổ khí huyết được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ qua bài viết trên. Những thông tin này hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm những kiến thức về bồi bổ cơ thể tốt nhất. Hãy theo dõi Thượng Dược ngay để liên tục cập nhật các thông tin về chăm sóc sức khỏe nhé!
