Khí huyết không tốt lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể. Nó sẽ khiến phụ nữ đẩy nhanh quá trình lão hóa, suy giảm sức đề kháng, cơ thể mệt mỏi. Vậy muốn bồi bổ khí huyết cho phụ nữ thì nên ăn gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Contents
Biểu hiện ở phụ nữ khi khí huyết yếu
Hầu hết ở phụ nữ đang bị khí huyết yếu sẽ cảm thấy mệt mỏi. Có những lúc sẽ thấy mệt mỏi, nhưng không biết bệnh gì. Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết mình có bị khí huyết thấp hay không.
- Sắc mặt nhìn nhợt nhạt, thiếu sức sống
- Đôi mắt nhìn vô hồn, lòng trắng mắt đục ngầu, vàng hơn do không được nghỉ ngơi đầy đủ.
- Tay chân lạnh, hay bị tê cứng.
- Thường xuyên mất ngủ, ngủ khó, hay bị thức giấc trong đêm.
- Tóc rụng, xơ rối và chẻ ngọn
- Cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, tinh thần suy sụp
Khi khí huyết trong cơ thể kém, phụ nữ thường hay bị mất ngủ và vào giấc ngủ cũng rất khó, thường tỉnh dậy trong đêm. Ngoài ra khí huyết kém còn gây ra hiện tượng chảy nước miếng, kèm theo ngủ ngáy, mắt thâm quầng, trạng thái tinh thần kém ổn định,…
=>>> Xem thêm: Bồi bổ khí huyết là gì? 10 Loại thực phẩm bồi bổ tốt nhất
Món ăn dễ nấu giúp bồi bổ khí huyết cho phụ nữ
Nhung hươu tươi
Nhung hươu là một sản phẩm rất tốt dùng để bồi bổ khí huyết cho phụ nữ. Trong nhung hươu có chứa các hồng cầu và bạch cầu, nhằm giúp tăng lượng hồng cầu và sức đề kháng ở phụ nữ lên. Từ đó sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Phụ nữ thường sử dụng nhung hươu ngâm mật ong vì nó dễ sử dụng.
- Nguyên liệu: 300g nhung hươu tươi, bình thủy tinh, mật ong ngon.
- Cách chế biến:
- Bước 1: Sơ chế nhung hươu (Cạo hết lớp lông bên ngoài nhung) sau đó thái thành những lát mỏng .
- Bước 2: Sau khi đã thái mỏng nhung hươu, ta sẽ cho hết nguyên liệu vào bình thủy tinh với công thức sau: 100g nhung ngâm với 25ml mật ong.
- Bước 3: Sau khi đã ngâm trong bình thủy tinh, đậy kín và để 30 ngày là có thể sử dụng.
- Bước 4: Mỗi lần sử dụng đối với phụ nữ sẽ chỉ cần một lượng nhỏ khoảng 5ml một ngày.
Nhung hươu ngâm mật ong tốt cho khí huyết phụ nữ
Cháo gan heo nấu đậu xanh
- Nguyên liệu: 100 gam gan heo, 60 gam đậu xanh, 100 gam gạo
- Cách chế biến:
- Bước 1: Rửa sạch và cắt gan heo thành từng miếng nhỏ rồi ướp với gia vị (Mắm, muối, hạt tiêu).
- Bước 2: Nấu cháo với đậu xanh (đã được rửa sạch).
- Bước 3: Khi cháo chín thì cho gan heo đã ướp gia vị vào.
- Bước 4: Gan heo vừa chín tới là có thể sử dụng.
- Công dụng: Gan heo có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như sắt, vitamin D, A, B, axit folic. Cháo gan heo nấu đậu xanh có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm sưng đau, điều hòa huyết áp.
=>>> Xem thêm: Những món ăn tốt nhất để bồi bổ cho bé sau ốm dậy
Canh gà nấu nấm
- Nguyên liệu: ½ con gà, hạt nêm, 1 củ cà rốt, bột gừng, hành lá, 100 gam nấm hương, rau mùi.
- Cách chế biến:
- Bước 1: Làm sạch gà và băm thành miếng vừa ăn, sau đó ướp cùng bột gừng, hạt nêm trong 30p
- Bước 2: Rửa sạch nấm hương, cà rốt sau đó thái nhỏ vừa ăn. Hành lá và rau mùi vặt rễ, rửa sạch rồi thái nhỏ
- Bước 3: Cho gà vào nồi rồi cho nước ngập thịt gà, đun sôi rồi vặn lửa nhỏ
- Bước 4: Khi thịt gà đã chín mềm cho nấm, cà rốt vào
- Bước 5: Nấm chín tới thì cho hành lá, rau mùi vào rồi tắt bếp là có thể thưởng thức.
- Công dụng: Canh gà nấu nấm và cà rốt rất bổ dưỡng cho chị em phụ nữ. Hơn nữa, món ăn còn giúp phòng chống cảm lạnh trong thời tiết chuyển mùa này.
Thịt bò xào
- Nguyên liệu: Thịt bò, rau muống, tỏi, gừng, tiêu, gia vị
- Cách chế biến:
- Bước 1: Thịt bò mua về làm sạch, thái miếng vừa ăn
- Bước 2: Ướp thịt bò với tỏi, gừng và các loại gia vị trong khoảng 15-20 phút để thịt ngấm và ngon hơn (lưu ý ướp lâu quá thịt bò sẽ bị sậm màu).
- Bước 3: Luộc sơ qua rau muống, rồi vớt ra cho ráo nước
- Bước 4: Phi tỏi thơm rồi bắt đầu cho thịt bò vào đảo đều đến khi tái, sau đó cho tiếp rau muống vào xào cùng.
- Bước 5: Nêm nếm gia vị vừa văn, đến khi chín thì cho ra đĩa thưởng thức.
- Công dụng: Thịt bò giúp bổ sung sắt, kết hợp nấu với rau muống chứa nhiều vitamin tạo nên món ăn bổ dưỡng. Nó cũng là một trong những món ăn quen thuộc của mỗi gia đình Việt Nam. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thịt bò với các loại rau củ khác như súp lơ, ớt chuông, su su, măng tây, cần tây, hành tây,…
Sò huyết hấp bia
- Nguyên liệu: 1kg sò huyết, 170ml bia, sả, nước vo gạo, muối
- Cách chế biến:
- Bước 1: Sò ngâm vào nước vo gạo khoảng 1-2 tiếng để sò nhả hết cát, sau đó rửa lại bằng nước sạch, để ráo.
- Bước 2: Rửa sạch sả, cắt phần gốc và lá rồi cho vào đáy nồi, phần thân sả thì cắt nhỏ.
- Bước 3: Cho sò huyết, thêm 170ml bia, sả đã cắt nhỏ vào nồi và hấp trong khoảng 10 phút.
- Bước 4: Sò chín thì vớt ra và có thể ăn.
- Công dụng: Sò huyết là loại hải sản có tác dụng bồi bổ khí huyết ở phụ nữ, chứa hàm lượng đạm cao và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể.
Nước ép củ cải đường
- Nguyên liệu: 6 củ cải đường, ¼ nước cốt chanh
- Cách chế biến:
- Bước 1: Rửa sạch củ cải, rồi thái thành từng miếng nhỏ cho vào máy ép, lấy phần nước đã ép.
- Bước 2: Cho thêm một ít nước cốt chanh và khuấy đều và thưởng thức.
- Công dụng: Thức uống thơm ngon bổ dưỡng này rất dễ chế biến tại nhà và đặc biệt phù hợp với chị em phụ nữ. Nước củ dền không chỉ làm đẹp da mà còn có tác dụng hạ huyết áp, bổ máu, điều trị giãn tĩnh mạch, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể,…
Trên đây là những thông tin về những món ăn giúp bồi bổ khí huyết ở phụ nữ tốt nhất đã được chúng tôi chia sẻ qua bài trên. Những món ăn này rất dễ nấu và có thể sử dụng được trong bữa cơm hàng ngày. Riêng chỉ có nhung hươu là một sản phẩm có thể chế biến được nhiều món ngoài ngâm mật ong. Nhung hươu rất tốt cho khí huyết nên mọi người có điều kiện hãy sử dụng nhung hươu để bổi bổ nhé. Quý khách quan tâm đến sản phẩm nhung hươu liên hệ tại:
- Hotline: 0969.288.655
- Địa chỉ: Tầng 6, Tòa Odin Land, 49 Trung kính, Cầu Giấy, Hà Nội
- Website: thuongduoc.com/
