Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Gì? 7 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Người Tiền Đình

Rate this post

Rối loạn tiền đình nên ăn gì giúp cơ thể không mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt? Dù đây không phải bệnh nguy hiểm tới tính mạng nhưng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Cùng Thượng Dược tìm hiểu chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho người bệnh tiền đình.

Chế độ dinh dưỡng cho người rối loạn tiền đình

Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do bị thiếu máu và có nguy cơ bị đột quỵ. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều tới bổ sung dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất duy trì hoạt động của các chức năng. Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị hiệu quả.

Các loại rau củ quả tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình
Các loại rau củ quả tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình
  • Vitamin B6: Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như thịt gà, cá, trái cây như cam, táo, chuối, hạnh nhân, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, bí ngô. Có tác dụng hạn chế triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn.
  • Vitamin C: Bổ sung vitamin C để cải thiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt. Các loại quả chua có vitamin C như cam, chanh, bưởi,…
  • Vitamin D: chất này giúp cải thiện tình trạng xơ cứng tai. Vì vậy việc bổ sung vitamin D là rất quan trọng đối với người bệnh.
  • Chứa folate: Để giảm bớt các vấn đề về cân bằng cơ thể cho người lớn tuổi, do quá trình điều trị hệ thống tiền đình.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Rau và trái cây là thực phẩm dễ tìm kiếm và sử dụng, lại cho hiệu quả tốt khi cung cấp đầy đủ dưỡng chất như chất oxi hóa, khoáng chất và vitamin. Dưới đây là 7 loại rau củ quả nên có trong thực đơn và sử dụng điều trị rối loạn tiền đình rất hiệu quả.

Cải bó xôi

Cải bó xôi có chứa rất nhiều magie giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt. Trong loại cải này chứa một hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Cải bó xôi cho người tiền đình
Cải bó xôi cho người tiền đình

Tuy nhiên, cơ thể hấp thụ hàm lượng purines cao sẽ sản sinh ra một chất gọi là axit uric gây ra bệnh gút và sỏi thận. Vậy nên người bệnh không nên lạm dụng cải bó xôi quá nhiều.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa các chất chống oxy hóa và vitamin A giúp bảo vệ thị lực. Đồng thời, vitamin K giúp vận chuyển máu khắp cơ thể cải thiện huyết áp, tránh tình trạng thiếu oxy, giảm đau tim và đột quỵ. Khi não bộ được cung cấp máu đầy đủ, các triệu chứng choáng váng, hoa mắt, mất thăng bằng cũng cải thiện nhanh chóng.

Những lưu ý khi bổ sung bông cải xanh vào thực đơn:

  • Không vứt bỏ cuống vì đây là bộ phận nhiều dưỡng chất nhất.
  • Không ăn khi bị bệnh gút vì có chứa hàm lượng purines cao nên sẽ làm bệnh gout trở nặng thêm.

Đậu nành

Đậu nành có chứa nhiều vitamin K là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh Alzheimer. Axit béo omega-3 trong đậu nành có vai trò quan trọng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Và làm giảm tình trạng hoa mắt là một trong những triệu chứng rối loạn tiền đình thường gặp.

Lưu ý không kết hợp đậu nành với một số thực phẩm dưới đây:

  • Đậu nành và trứng gà: vì sự kết hợp này khiến cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng.
  • Thuốc và sữa đậu nành: Các thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycine làm phân hủy chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.
Các chế phẩm từ đậu nành
Các chế phẩm từ đậu nành

Khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều vitamin A và C giúp giảm căng thẳng, giãn mạch máu. Giúp não bộ làm việc tốt hơn và cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra, trong khoai tây có chất kukoamine cũng giúp người bệnh giảm huyết áp gây ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt, giữ thăng bằng kém.

Trái cây chua

Cam, chanh, quýt và bưởi giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, tăng cường sức khỏe tim mạch và giúp lưu thông máu. Kết hợp lá quýt, lá sả, lá chanh, lá bưởi,… Nước xông hơi này giúp cơ thể giải độc, điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Đun xôi cùng các nguyên liệu và xông đến khi đổ mồ hôi. Đây là phương pháp có hiệu quả với những người bị rối loạn tiền đình lâu ngày.

Trái cây họ chua như cam, quýt
Trái cây họ chua như cam, quýt

Cà chua

Cà chua có chứa rất nhiều vitamin A và C giúp tăng khả năng thị lực, ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, cà chua còn hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, chữa tăng huyết áp, giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cà chua xanh chứa nhiều solanine có thể gây đắng chát miệng. Đi kèm với đó là triệu chứng chóng mặt, buồn nôn hoặc ngộ độc thực phẩm.

Nấm

Nấm có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin B2, B3, B5 giúp giảm stress, căng thẳng và bất an. Có tác dụng điều hòa giấc ngủ, ngủ ngon hơn và cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, vitamin C, chất xơ và kali trong nấm còn điều hòa huyết áp, giảm nồng độ cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Nấm tốt cho người tiền đình
Nấm tốt cho người tiền đình

Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

  • Uống nhiều nước lọc trong ngày
  • Có thể thay bằng sữa, các loại sinh tố và trái cây.
  • Tránh thực phẩm quá mặn và ngọt
  • Tránh các chất kích thích như rươu bia, thuốc lá.
  • Chia nhỏ các bữa ăn và ăn nhiều rau quả.
  • Ngủ đủ giấc, tránh thiếu ngủ
  • Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày
  • Tránh căng thẳng, áp lực.
Nước lọc tinh khiết cấp nước cho cơ thể tốt cho hệ tim mạch
Nước lọc tinh khiết cấp nước cho cơ thể tốt cho hệ tim mạch

Tổng kết

Trên đây là chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh tiền đình. Và giải đáp các thắc mắc rối loạn tiền đình nên ăn gì? Mong rằng qua bài viết trên người bệnh có thể tìm được những loại thực phẩm phù hợp. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý hơn.