Huyết áp cao uống gì giúp hạ áp nhanh chóng và hiệu quả? Đây là thắc mắc của đa số người bệnh cao huyết áp. Bởi lẽ thức uống luôn là lựa chọn hàng đầu bởi sự tiện lợi và dễ sử dụng trong nhiều trường hợp. Cùng Thượng Dược điểm danh 6 loại thức uống giúp hạ áp hiệu quả qua bài viết dưới đây!
Contents
Huyết áp cao uống gì để hạ áp?
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến huyết áp và sức khỏe tim mạch. Những thức uống dưới đây giúp người bệnh ổn định huyết áp. Tránh những ảnh hưởng của bệnh huyết áp cao tới tim mạch gây hệ lụy nguy hiểm không đáng có.
Sữa tươi ít béo
Việc thiếu hụt canxi trong máu kéo dài lâu ngày có thể gây chứng cao huyết áp. Chọn đúng loại sữa giúp hấp thụ canxi sẽ giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp cao. Sữa tươi ít béo có chứa hàm lượng canxi cao hơn so với sữa nhiều chất béo. Hàm lượng chất béo ở mức vừa phải cũng giúp cơ thể hấp thụ được canxi hiệu quả hơn. Uống 3 cốc sữa tươi ít béo sẽ có tác dụng giúp giảm huyết áp tâm thu.
Nước ép củ cải đường
Củ cải đường có chứa giàu hàm lượng kali và folate, rất quan trọng trong việc ổn định huyết áp. Củ cải đường được chuyển hóa thành nitrit sau khi đưa vào cơ thể, có tác dụng làm giãn các mô khớp xương và tăng lưu thông dòng máu. Ngoài ra, củ cải đường còn kích thích hoạt động của các chức năng mạch máu và chống lại nguy cơ mắc bệnh tim. Nên uống từ 1 đến 2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày giúp làm giảm huyết áp.
Trà dâm bụt
Trà dâm bụt chứa các chất thực vật có hoạt tính sinh học giúp ức chế ACE một cách tự nhiên. Trà dâm bụt có hiệu quả trong việc giảm huyết áp, với tác dụng giống thuốc điều trị cao huyết áp và suy tim. Nên uống 3 chén trà dâm bụt mỗi ngày giúp hỗ trợ huyết áp hiệu quả nhất.
Nước ép lựu
Giống với trà dâm bụt, nước ép lựu có tác dụng ức chế ACE, đây là một loại enzym làm tăng huyết áp bằng cách tạo ra angiotensin II. Và nước ép lựu chứa các hoạt chất tự nhiên có cách thức hoạt động tương tự như thuốc ức chế ACE. Nước ép lựu có thể giảm 36% lượng ACE và đồng thời cũng giảm huyết áp tâm thu. Uống hai cốc nước ép lựu có pha thêm nước lọc mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Nước ép việt quất
Việt quất có chứa chất chống oxi hóa và chống viêm nhiễm cao. Có tác dụng giúp ngăn ngừa và giảm sự tổn thương bên trong các thành mạch máu. Chống việc tăng huyết áp không mong muốn ở người bệnh. Nước ép việt quất có tác dụng giúp giảm huyết áp bằng cách làm giãn nở thành mạch máu và tăng lưu thông dòng máu trong cơ thể. Nên uống nước ép từ 100% là quả việt quất và không có đường. Mỗi ngày có thể uống 2 cốc để giảm huyết áp.
Nước lọc
Nước lọc tinh khiết có lợi cho sức khỏe tim mạch và tiện lợi nhất trong điều trị cao huyết áp. Thiếu nước quá lâu khiến mạch máu co khít lại, tim sẽ phải làm việc nhiều hơn và dẫn đến huyết áp tăng cao. Lượng nước cung cấp cho cơ thể phải tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Trung bình nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Tổng kết
Trên đây là những loại thức uống để trả lời cho câu hỏi huyết áp cao nên uống gì. Mong rằng qua bài viết này người bệnh sẽ tìm cho mình những thức uống thích hợp tại nhà. Và sử dụng hằng ngày giúp đem đến hiệu quả cao cho việc ổn định huyết áp. Đồng thời bảo vệ và phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch.
