Giai đoạn phục hồi sau Covid-19 người bệnh cần quan tâm vấn đề gì? Phải làm gì để giúp phục hồi thể trạng, tránh tái nhiễm và nâng cao hệ miễn dịch. Đây đang là mối quan tâm chung của người đã và đang hoặc có người nhà đang mắc covid. Cùng Thượng Dược tìm hiểu kỹ qua bài viết dưới đây!
Contents
Tổng quan các giai đoạn phục hồi sau covid
Qua nghiên cứu cho thấy covid là bệnh truyền nhiễm có khả năng suy hô hấp cao. Nên các di chứng do bệnh để lại là vô cùng khó lường. Cần làm gì để giảm thiểu di chứng và phục hồi sức khỏe sau bệnh. Các giai đoạn phục hồi sau covid người bệnh cần như:
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
- Tập hít thở, điều hòa hô hấp
- Tập luyện thể dục thể thao
- Phục hồi tinh thần và tâm lý
- Lưu ý tăng đề kháng và khả năng tái nhiễm
- Có biện pháp cụ thể nếu thời gian hồi phục kéo dài
Giai đoạn phục hồi sau covid cần những gì?
Cụ thể các giai đoạn phục hồi như trên cần những gì? Người bệnh cần làm gì và chuẩn bị những gì cho quá trình bồi bổ. Cùng xem chi tiết dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng
Người bệnh covid cần lên tháp dinh dưỡng cụ thể để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Phác đồ thực phẩm cần có đa dạng các loại từ rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa,… đầy đủ các nhóm thực phẩm. Do quá trình bệnh khiến cơ thể thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất và chưa thể tự tổng hợp lại được.
Nhưng chức năng cơ thể sau bệnh cũng dễ bị rối loạn chức năng, hoạt động không mạnh. Nhất là hệ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Vậy nên quá trình ăn uống cần chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Thức phẩm cần lưu ý nấu chín kỹ, thật mềm, dễ ăn, dễ tiêu hóa.
Tập hô hấp, hít thở
Hậu covid, người bệnh cần để ý rất nhiều đến các di chứng về phổi. Tìm hiểu các bài tập hít thở tốt cho hô hấp rất quan trọng đối với giai đoạn phục hồi. Việc tập luyện các động tác hít thở hô hấp giúp điều hòa hệ hô hấp, ổn định nhịp thở. Tập luyện đều đặn từ 1 – 2 tuần sẽ giúp phổi loại bỏ khí cặn, điều hòa ổn định hơi thở, không còn bị hút hơi.
Cùng tìm hiểu thêm về các bước tập luyện phục hồi phổi sau covid!
Bài tập luyện thể thao
Tìm hiểu các bài tập thể thao nhẹ nhàng giúp giãn cơ tốt. Giúp cơ thể phục hồi sức lực từ từ, chậm và chắc. Sau covid nhiều người than thở rằng thấy cơ thể sức lực suy giảm, dễ mất sức, hụt sức hơn trước. Đây là biểu hiện chung khi các chức năng trong cơ thể đang suy yếu sau bệnh. Cần các bài tập nhẹ nhàng giúp tạo thói quen vận động cho cơ thể. Cho cơ thể dần dần lại sức, chống suy nhược cơ thể.
Phục hồi tâm lý và tinh thần
Trải qua thời kỳ xã hội đều quan tâm tới vấn đề dịch bệnh, thông tin hay tin tức về dịch bệnh ngày càng được quan tâm. Nên không tránh khỏi việc có quá nhiều thông tin trên truyền thông, gây hoang mang nhiễu loạn thông tin và người đọc không thể chọn lọc tin tức.
Qua đó, người bệnh covid dễ sinh hoang mang, tiêu cực và xuống tinh thần trầm trọng khi bệnh. Người bệnh nên tránh khỏi các thông tin quá tiêu cực, nên đọc nguồn tin tin cậy, thông tin phục hồi sức khỏe và giữ tinh thần lạc quan.
Ngoài ra, việc người bệnh ngủ đủ giấc và theo dõi sức khỏe thường xuyên giúp giữ tinh thần thoải mái sẽ dễ khỏi bệnh hơn.
Tăng cường đề kháng và lưu ý khả năng tái nhiễm
Dù đã khỏi bệnh hồi phục sức khỏe có miễn dịch sau bệnh và virus của đợt bệnh đầu tiên đã âm tính, người đã khỏi bệnh vẫn có thể là nguồn lây lan virus cho những người khác, nhất là trong những cộng đồng tiêm vaccine còn ít và chưa có đủ số lượng người có miễn dịch như Việt Nam hiện nay. Vì vậy, cần chú ý đến việc tuân thủ giãn cách và mang khẩu trang khi tiếp xúc với người khác.
Theo dõi thời gian phục hồi Covid
Nên chú ý theo dõi tình trạng hồi phục sức khỏe sau khi khỏi covid bằng cách lưu ý nhịp thở, nhịp tim, tình trạng mũi họng,… Nếu tình trạng kéo dài nên sử dụng phương pháp bồi bổ cơ thể. Đồng thời, tìm đến các cơ sở thăm khám uy tín để theo dõi tình trạng hậu covid chính xác nhất. Để có phác đồ điều trị hậu covid đúng cách và đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Tổng kết
Giai đoạn phục hồi sau Covid là quá trình cần theo dõi cho tất cả các thành viên trong gia đình. Tránh các suy nhược về lâu về dài do virus covid-19 gây ra đối với hô hấp. Ngoài ra, để tăng cường và phục hồi sức khỏe các bạn có thể sử dụng Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh. Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp, tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể hậu covid.
Hãy liên hệ ngay với Thượng Dược TAMSOA để được tư vấn miễn phí 24/7 chi tiết về sản phẩm bồi bổ sức khỏe Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh qua số hotline 0969.288.655.
