Rối loạn tiêu hóa nên ăn uống gì? Đây là thắc mắc của nhiều người rối loạn tiêu hóa. Bệnh lý này có nhiều hình thức như đầy bụng khó tiêu và đau bụng đi ngoài. Cùng Thượng Dược tìm hiểu về các nhóm thực phẩm khắc phục tình trạng này!
Contents
Triệu chứng rối loạn tiêu hóa là gì?
Rối loạn tiêu hóa có các triệu chứng như:
- Táo bón, đầy bụng, khó tiêu
- Ợ chua, đầy hơi
- Tiêu chảy, đau bụng đi ngoài
- Chướng bụng
Rối loạn tiêu hóa nên ăn uống gì?
Rối loạn tiêu hóa xuất hiện ở bất kỳ đối tượng nào từ người già cho đến các em nhỏ. Làm ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và đời sống sinh hoạt bình thường. Các thực phẩm dưới đây sẽ giúp giải quyết tình trạnh bệnh lý trên.
Chuối – cung cấp chất điện phân
Đối với người đang bị rối loạn tiêu hóa với triệu chứng tiêu chảy, đi ngoài lỏng, mất nước thì chuối là loại quả giúp bù chất điện phân cho cơ thể. Trong chuối chứa chất kali và chất xơ, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng, hình thành tuyết lợi khuẩn bảo vệ bao tử.
Quả Dứa – giúp giảm đầy hơi
Dứa có chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy sự hấp thụ dưỡng chất của cơ thể. Tăng protein trong cơ thể từ đó giúp giảm thiểu các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi khó tiêu.
Gừng – giảm đầy hơi, khó tiêu
Gừng có tác dụng trong quá trình giảm đầy bụng khó tiêu, hỗ trợ điều trị chứng buồn nôn, co thắt dạ dày cho người đau dạ dày. Ngoài ra, Gừng có tính ôn giúp kháng viêm, tiêu khuẩn và điều hòa hệ tiêu hóa. Kích thích nhu động ruột giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn.
Sữa chua
Sữa chua có tác dụng hỗ trợ điều trị cả chứng đầy bụng táo bón và tiêu chảy. Trong sữa chua có chứa probiotic giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột. Kích thích tiêu hóa và ổn định rối loạn tiêu hóa. Giúp hạn chế tiêu chảy và kích thích tiêu hóa khi táo bón.
Khoai lang – giúp kích thích tiêu hóa
Khoai lang chứa 1 lượng dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng kích thích tiêu hóa, chống chứng khó tiêu, đầy bụng. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bù chất sau khi bị tiêu chảy.
Quả Bơ
Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất xơ và acid béo không bão hòa giúp kích thích chức năng của hệ tiêu hóa. Giúp chuyển đổi chất tái tạo vitamin A bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa.
Yến mạch
Chất xơ tự nhiên có trong yến mạch giúp chuyển hóa thức ăn tiếp nhận vào hệ tiêu hóa, chống đầy bụng và táo bón cực tốt. Ngoài ra, cũng cải thiện cơ thể bằng cách bổ sung thêm vitamin và kháng chất.
Quả táo
Táo có công dụng giống với yến mạch, giúp giảm táo bón và đồng thời cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào cải thiện sức khỏe. Được biết trong táo có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, tốt cho hệ tiêu hóa.
Rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì?
Bên cạnh đó, khi cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc hệ tiêu hóa có vấn đề, bạn không nên dùng các loại thực phẩm dưới đây. Tuy cũng có những thực phẩm bổ dưỡng nhưng đi kèm với chúng là 1 số chất không tốt cho tiêu hóa và dễ gây đầy bụng. Không nên dùng khi rối loạn tiêu hóa.
- Đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ
- Gỏi cuốn, đồ ăn tái, sống
- Kiêng đồ ăn, thức uống nhiều đường
- Kiêng bia, rượu, nước ngọt
- Sữa tươi và các thực phẩm có sữa
- Thức ăn không đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, ôi thui
- Không nên ăn uống sai chế độ sinh học, ăn vô tội vạ
Tổng kết
Sau khi trải qua quá trình rối loạn tiêu hóa người bệnh mới nhận thấy sự quan trọng của 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Dùng Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe, kích thích nhu động ruột và điều hòa hệ tiêu hóa. Phòng chống các bệnh lý tiêu hóa lâu dài, hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể tốt hơn.
Đến với showroom của Thượng Dược TAMSOA tại: 27 Ngõ 90 Khuất Duy Tiến, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội. Bạn sẽ được đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của Thượng Dược chăm sóc và tư vấn hoàn toàn miễn phí. Giúp khách hàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp với thể trạng cơ thể.
Hãy liên hệ ngay với Thượng Dược TAMSOA để được tư vấn miễn phí 24/7 chi tiết về sản phẩm bồi bổ sức khỏe Nhung Hươu và Sâm Ngọc Linh qua số hotline 0969.288.655.
