Thoái hóa khớp ăn gì tốt cho xương khớp là điều rất quan trọng. Bởi chế độ ăn uống và dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp tới kết cấu sụn khớp. Chính vì vậy, cùng Thượng Dược tìm hiểu chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng cách cho người bị thoái hóa khớp dưới đây!
Contents
Thoái hóa khớp là bệnh gì?
Tình trạng viêm, dịch bôi trơn suy giảm giữa các sụn khớp gây khó cử động. Khiến các chức năng ở lớp sụn khớp, đĩa đệm tổn thương. Nguyên nhân dẫn đến bệnh thường do tuổi già. Thường người cao tuổi dễ mắc bệnh lý này do sự lão hóa của cơ thể khi về già.
Chất gì gây ảnh hưởng thoái hóa khớp
Chế độ ăn uống và hấp thu dưỡng chất có ảnh hưởng lớn tới chức năng của sụn khớp. Người béo phì hay thiếu chất dinh dưỡng cũng dễ gây tổn thương hoặc khô lớp sụn. Cụ thể là các chất sau:
- Thừa lipid: gây ảnh hưởng đến quá trình thoái hóa sụn khớp. Ảnh hưởng đến thành phần và cấu tạo của lớp sụn.
- Cholesterol xấu cao: LDL hay còn gọi là cholesterol xấu gây ảnh hưởng đến quá trình thoái hóa sụn khớp. Đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp. Nhất là với người lớn tuổi.
- Vitamin D: thiếu vitamin D gây ảnh hưởng xấu tới cấu tạo thành phần trong lớp sụn.
- Vitamin K: chất này có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa sụn khớp. Vậy nên, tình tráng thiếu chất gây rối loạn chuyển hóa lớp sụn. Nhất là sụn khớp gối.
Thoái hóa khớp ăn gì tốt?
Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh khiến thúc đẩy quá trình chuyển đổi chất giúp thúc đẩy chuyển hóa lớp sụn. Ngoài ra, cũng bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường chức năng của sụn khớp, phòng ngừa thoái hóa khớp.
- Bổ sung rau củ và hoa quả: Trong rau củ quả có nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa tốt. Giúp cải thiện tế bào và bảo vệ khỏi các tổn thương do môi trường gây ra.
- Bổ sung vitamin C và D: Sử dụng các loại rau xanh, ớt đỏ và trái cây vị chua giúp bổ sung vitamin thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Có tác dụng tái tạo mô sụn và bôi trơn giúp sụn khớp linh hoạt hơn.
- Bổ sung Omega 3: Thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngư,… Giúp ngăn ngừa sản sinh Enzyme và Cytokine. Đây là tác nhân gây viêm khớp và phá vỡ kết cấu sụn khớp.
- Dùng dầu oliu: Hoạt chất Oleocanthal có trong dầu oliu giúp ức chế sự sản sinh của các chất gây hại cho xương khớp. Nên dùng dầu oliu thay cho mỡ dầu từ động vật.
- Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân giàu magie và chất béo đơn thể giúp ngăn chặn viêm nhiễm và tạo màng bảo vệ sụn khớp.
Dùng Nhung Hươu
Trong nhung hươu có chứa nhiều nguyên tố vi lượng, axit amin giúp tăng cường chức năng cơ thể. Ngoài ra, Nhung hươu còn bổ sung collagen và glucosamin cho sụn khớp. Có tác dụng như:
- Tăng cường kết nối giữa các tế bào, tái tạo sụn khớp.
- Bôi trơn khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Bổ sung các loại vitamin và canxi cho xương chắc khỏe
- Phòng chống các bệnh về xương khớp.
Tổng kết
Qua tìm hiểu về thoái hóa khớp nên ăn gì cho tốt. Mong rằng người bệnh có cho mình thực đơn cần thiết cho quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh. Ngoài ra, dùng Nhung hươu cũng giúp người bệnh giảm thiểu thoái hóa khớp, tăng cường đề kháng và giảm viêm nhiễm.
Nhung hươu có thể chế biến thành các món đa dạng như ngâm rượu, mật ong, nấu cháo, hầm với thực phẩm khác, hấp cách thủy. Nhung Hươu tại Thượng Dược có chứng nhận ATTP của Bộ Y Tế, được đảm bảo cắt tươi mới trong ngày. Xem trực tiếp sản phẩm tại showroom: 27 Ngõ 90 Khuất Duy Tiên, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.
Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Nhung Hươu do Thượng Dược TAMSOA cung cấp, hãy liên hệ hotline 0969.288.655.
